II-tyypin diabetes Diet

Haima tehtävänä on tuottaa insuliinia täytyy murtaa sokerit verestä ja tehdä niistä energiaa teidän solut. Kun haima ei tuota riittävästi insuliinia tai solut kieltäytyä hyväksymästä insuliinia tuotetaan, olet mitä kutsutaan tyypin 2 diabetes. Se voi olla vakava, mutta jos otat varotoimiin ja tarvittavat toimenpiteet, tyypin 2 diabetes ei tarvitse estää elämääsi. Ruokavalio Life

tyypin 2 diabetes voivat olla tuhoisia, mutta kun hoidetaan asianmukaisesti, se voi todella pidentää elämää. Perusasiat takana hyvä diabeetikon ruokavaliota korvaamalla terveellistä ruokaa valinta kaikille junk laitamme kehossamme. Nämä eivät ole vain diabeetikko valintoja, ne ovat elämän valintoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan painoasi ja ongelma insuliinia samanaikaisesti.
Hiilihydraatit

tyypin 2 diabetes, voit silti syödä monet elintarvikkeet olet nauttinut ennen diagnosoitu kunnossa. Mutta sinun täytyy olla fiksu siitä. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa, hiilihydraatteja ja sokeripitoisuus on subjektiivisesti erottaa tiettyinä aikoina. Hiilihydraatit ovat erityisen kiinnostavia, koska on olemassa kolmenlaisia, joista kaksi voi nostaa veren glukoosipitoisuutta (tärkkelystä ja sokeria). Vaikka se on parasta rajoittaa kulutusta sokeri ja tärkkelys hiilihydraatteja, kuitua hiilihydraatit ovat kunnossa. Voit löytää nämä pavut ja vilja. Ihmiset, joilla on ollut diabetes ajan ovat melko hyvin perillä klo laskenta määrä huonoja hiilihydraatteja elintarvikkeiden ja kuinka monta he ovat nauttineet päivän aikana.
Fats

Aivan kuten hiilihydraatteja, rasvoja voi olla sekä huono ja hyvä niille, joilla on tyypin 2 diabetes. Koska diabetes nostaa sydänsairauksien riskiä, ​​se on hyvä välttää korkean kolesterolin rasvat. Tyydyttyneitä rasvoja löytyy jalostettuja elintarvikkeita voi olla erityisen vahingollista, koska ne ovat myös korkea kolesteroli ja voi tukkia verisuonia ja verisuonia. Täysmaitoa, rasvainen liha, voita ja kastike ovat elintarvikkeita välttää. Jotkut rasvat, toisaalta, voi jopa alentaa kolesterolitasoa. Nämä tyydyttymättömiä rasvoja ovat avokadot, oliivi-ja seesamiöljy, ja erilaisia ​​pähkinöitä, kuten pähkinöitä. Omega-3-rasvahappoja, toinen hyvä vaihtoehto alentaa huonoa kolesterolia, joita esiintyy elintarvikkeissa kuten kala, pellavansiemenet ja tofua.
Jälkiruoka

Ihmiset, joilla on diabetes usein olettaa, että syö mitään makeaa ikinä täysin tule kysymykseen. Mutta se ei ole totta. Voit syödä mitä haluat kunhan ymmärrät ehkä uhrata jotain muuta myöhemmin. Koska makeiset ovat usein runsaasti hiilihydraatteja kautta sokeria, sinun täytyy varmistaa, että mitä syöt sopii carb laskenta laskelmat. Tummat suklaat ja erittäin puhdas suklaa on yleensä pienempi hiilihydraatteja, mutta tarkistaa pakkauksen määrittää tarkasti, kuinka monta hiilihydraatteja otat sisään Jos haluat syödä makeisia, voit. Mutta älä tee sitä päivittäin asia. Varaus makeisia makea kertaa elämässä sijaan.