Diabetes Protein Vs. Tärkkelys

tärkkelystä ja valkuaista ovat tarvittavat osat terveellistä ruokavaliota. Proteiinit ja tärkkelys ovat kaksi kolmesta ravintoaineita kehon hajoaa ja muuntuu kaloreita, joita käytetään energian, kolmas on rasvaa. Paras tapa hoitaa diabetes on harjoittaa terveellisiä ruokailutottumuksia runsaasti sekä monimutkaisia ​​tärkkelys ja vähärasvaista proteiinia. Mitä Protein tehdä?

Aminohappoja proteiinin ovat välttämättömiä moitteettoman toiminnan kehon elimiä. Diabeetikot ei voi oikein tuota tai käytä insuliinia, jolloin mahdollinen munuaisten vajaatoiminta. Munuaiset ovat elimiä, jotka hyötyvät ravinteita proteiinit toiminta ja korjaus. Siksi on suositeltavaa diabeetikoille kuluttaa noin 30 prosenttia heidän päivittäisestä kaloreita vähärasvaista proteiinia kuten kanaa, kalaa ja papuja.
Mitä Tärkkelys tehdä?

tärkkelys ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Kun eriteltynä, nämä hiilihydraatit muuttuvat glukoosiksi käyttää ruokaa teidän solut. Koska insuliini puuttuu, diabeetikot eivät voi kunnolla käsitellä glukoosia. Siksi diabeetikot on säädellä verensokeria kuluttamalla vähemmän sokeria. Yksinkertainen tärkkelys ovat elintarvikkeita runsaasti sokeria ja vähän kuitua sisältöä. Diabeetikot pitäisi pysyä poissa yksinkertainen tärkkelys hyväksi monimutkaisempia niistä. Noin 20 prosenttia päivittäisestä kaloreita pitäisi tulla tärkkelystä.
Kumpi on parempi sinulle?

Jokainen diabeetikko keho on erilainen, ja mitä se tekee säätelevät ihmisen glukoosipitoisuus on erilainen. Nämä vaatimukset voivat muuttua päivästä toiseen. Keho tarvitsee sekä proteiinia ja tärkkelystä toimia optimaalisesti. Siksi on vaikea sanoa mikä on parempi diabeetikoille yleensä. Diabeetikot täytyy tarkistaa verensokeri päivittäin, ja heidän päivittäistä ruokavaliota on säätää vastaavasti.
Onko parempia proteiinit ja tärkkelys kuluttaa?

Sekä tärkkelystä ja valkuaista tarvitaan tasapainoista ruokavaliota. On kuitenkin olemassa parempia vaihtoehtoja, millaisia ​​proteiineja ja tärkkelystä diabeetikon pitäisi syödä. Vähärasvaista proteiinia, kuten valkoista lihaa kanaa ja kalaa, ovat parempia kuin naudan-tai sianlihaa. Complex tärkkelys, kuten hedelmiä ja vihanneksia ja täysjyvätuotteita, ovat parempia kuin valkoinen riisi tai valkoinen leipä. Koska painonhallinta on tapa hallita ja estää tietyntyyppisten diabetes, nämä vaihtoehdot ovat myös parempi all-around terveyttä.
Miten ruokavaliot, kuten Atkins, vaikuttaa diabetes?

Atkinsin dieetti on ravintosuunnitelman runsaasti proteiinia kulutus ja vähäinen hiilihydraattien saanti. Diabeettinen asiantuntijat suosittelevat monipuolinen ruokavalio, jossa 20 prosenttia päivittäisestä kaloreita peräisin tärkkelyksestä, 30 prosenttia proteiinia ja loput rasvaa. Kuitenkin, ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia on kielteisiä vaikutuksia diabeetikon. Päivittäinen ravinto säädöt ja veren seurantaa tarvita mitään diabeetikon terveyttä ja vakautta.