Miten Cook ateriat diabeetikon

Kun määrä diabetesta sairastavia kovassa monet meistä voi hyvinkin olla valitettavaa paljon ottaa diabeetikko keskuudessa perheen tai ystävien kanssa. Tässä muutamia vinkkejä ruoanlaittoon, että erityistä diabeetikon. Ohjeet
1

aina pariksi hiilihydraattia proteiinia, ja varmista, että proteiini tarjoillaan ensin. Proteiini vakauttaa verensokeri, auttaa vähentämään verensokeri piikki joka carb poikkeuksetta aiheuttaa.
2

Käytä hedelmämehutiiviste tai matalan glykeemisen indeksin makeutusaineiden jälkiruokia ja nopea leivät sijasta puhdistettua sokeria. Agave nektaria on yhä suosikki keskuudessa diabeetikoille, ja maltitolisiirappi, valmistetaan maissista, on hyvä makeutusaine liikaa. Käytä molempia maltillisesti.
3

Splenda sokerin korvike on paras keinotekoinen sokerin korvike olen käyttänyt leivontaan. Se vaatii joitakin muutoksia puolelta kokki, kuitenkin. Jotkut elintarvikkeet eivät ruskea niin hyvin ja ei saa nousta tai levitä niin paljon kuin normaalisti (evästeet ovat hyvä esimerkki). Vain olla tietoinen Splenda heikkouksia, ja saat pian oppia on maukasta, onnistuneita tuloksia sen kanssa.
4

Lisää enemmän hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon - enemmän, paremmin! Hedelmät ja vihannekset, varsinkin jälkimmäinen, tuottaa ravinteita, jotka ovat elintärkeitä diabeetikoille.
5

Käytä täysjyvätuotteita usein sijasta jalostettujen valkoisia jauhoja. Tavarat tehty valkoinen jauho muuttuu sokeria verenkiertoon hyvin nopeasti, jolloin diabeetikko toivottuja suuria verensokerin nousua. Kokonaiset jyvät on enemmän kuitua, kuitua on erinomainen hidastaa nopeutta, jolla hiilihydraatit ovat assimulated ja mahdollistaa paljon asteittainen nousu ja lasku veren sokeria.
6

hieman ajatellut ja vaivaa , voit tehdä ihania aterioita, jotka ovat ravitseva ja terveellinen diabeettisen henkilön. Nauti auttamaan niitä rakastat olla terve!