Diabetes Nutrition Therapy

Diabeetikot ovat erityisiä ravitsemuksellisia tarpeita, koska veren glukoosipitoisuus on säilytettävä, jotta estetään taudin vahingoita elin. Kun diabetes jätetään hoitamatta, maksan ja munuaisten toiminta putoaa nopeasti, mikä ennenaikaiseen kuolemaan. Diabeetikot pitäisi rajusti rajoittaa tai kokonaan välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät puhdistetut tai jalostettuja sokereita, kuten valkoista sokeria ja korkea fruktoosi maissi siirappi. Ihmiset, jotka kärsivät tämän edellytyksen olisi kiinnitettävä erityistä huomiota tarroja, koska monet elintarvikkeet, kuten leipä, ja jopa hillot sisältävät korkea fruktoosi maissi siirappi tärkein ainesosa. Ravitsevia aterioita

Diabeetikot pitäisi keskittyä syömiseen ja ravitsevia aterioita kolme kertaa päivässä, lisäksi terveellisiä välipaloja kaksi tai kolme kertaa päivässä. Tasapainoinen ateria sisältää keskikokoisen osia rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiinia. Suhde hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat auttavat tasapainottamaan veren glukoosipitoisuutta. Terveellisen aterian diabeetikko voisi koostua raaka porkkana tai parsakaali ja höyrytettyjä tai kevyesti grillattua lohta.

Lohi sisältää proteiinia ja terveellisiä rasvoja, ja vihannekset ovat hyvä lähde terveellisiä hiilihydraatteja. Terveellinen välipala diabeetikko olisi merkkijono juustoa tai omena. Sokeria omenat ja monet muut hedelmät eivät nosta verensokeria, koska nämä sokerit puhdistettu ja kuitu tasapainottaa miten elimistö käsittelee tämän tyyppistä sokeria. Kuitenkin diabeetikoille tulisi välttää hedelmämehuja, koska kuitu on poistettu. Kuitu on otettu ulos mehuksi prosessi aiheuttaa mehu nostaa verensokeria. Hedelmät olisi vain syönyt koko.
Terveellisiä rasvoja

terveellisiä rasvoja, kuten omega-3-rasvahapot ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, jotka kärsivät diabeteksen. Hyviä rasvoja parantaa aineenvaihduntaa ja vähentää tulehdusta elimistössä. Ihmisiä, jotka kärsivät diabeteksen on korkea tulehdus niiden elin. Elintarvikkeita, jotka sisältävät hyviä rasvoja ovat oliiviöljy, lohiöljy, kalaa, pähkinöitä ja munia. Diabeetikot voivat myös omega-3 täydentää joka päivä, kuten pellavansiemenöljy tai kalanmaksaöljy. Yksi ruokalusikallinen päivässä on kaikki mitä tarvitaan voidakseen nauttia terveyshyödyt näitä terveellisiä öljyjä.
Healthy Hiilihydraatit

Diabeetikot myös hyvä määrä terveellisiä hiilihydraatteja, kuten porkkanaa, punajuurta, omenaa, kurkkua, tumman vihreät lehtivihannekset salaattia ja muita vihanneksia. Jotta saat eniten hyötyä näitä elintarvikkeita, ne syödään raakana. Kun ruoka on kypsää, vitamiineja ja entsyymejä tarvitaan hyvän terveyden ja aineenvaihdunnan toimintaa tapetaan. Jos sinun täytyy kokata vihanneksia tilaisuudessa, kokki kookosöljy. Rakenne kookosöljy ei muutu kuumuudesta, ja kookosöljy sisältää terveellisiä rasvoja.
Proteiineja

Diabeetikot tarvitsevat tasapainoisen määrän proteiinia niiden ruokavalioon. Terve proteiinin lähteitä ovat kuivat kalkkunaa, broileria, ja rehevillä kaloja, kuten lohta ja taimenta. Kasvis proteiinin lähteitä, kuten soijapapuja tai spirulina, ovat aivan yhtä hyödyllistä kuin proteiini lihassa. Spirulina on sini-vihreä meri kasvi, joka sisältää myös aminohappoja, ja korkea vitamiineja ja kivennäisaineita.
Super Foods

Diabeetikot kärsivät huonosta immuniteetti, mikä hitaampi paranemista infektio, vilustuminen ja flunssa. Sisältävät Super elintarvikkeet osaksi ruokavaliota voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, koska nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti immuuni lisäämällä vitamiineja, kuten C-vitamiinia ja beetakaroteenia. Chlorella on meri kasvi, joka voidaan kuluttaa jauheena tai pillerin muodossa. Muut super elintarvikkeita, jotka ovat hyödyllisiä on lisätä immuniteetti ovat goji marjoja ja mustikoita. Goji marjat tulevat wolfberry puu. Nämä pienet marjat pakkaus booli koska yksi kourallinen sisältää enemmän kuin tarpeeksi oman tarpeen päivittäinen saanti C-vitamiinia ja E-vitamiinia