1800 kalori diabeetikon ruokavalio suunnitelma

Diabetes potilaiden on varottava niiden kalorien saanti, sekä niiden yleistä sokerin ja hiilihydraattien saanti, jotta niiden insuliinitaso ovat tasapainossa. Ylläpitäminen ruokavalio enintään 1800 kaloria päivässä auttaa varmistamaan, että diabeetikot voivat säilyttää paremmin hallita verensokeria ja auttaa laihdutus. Diabetes

Diabetes on geneettinen sairaus, jossa sairastuneen henkilön ruumis ei pysty kunnolla sääntelemään verensokeri, koska kehon kyvyttömyys erittää insuliinia. Tyypillisesti verensokeri lisääntyä kuluttaa ruokaa, ja normaali toiminta sääntelee tämän veren sokeria tuottamalla insuliinia. Tämä ei ole diabeetikoille. Puolestaan ​​vahvasti säänneltyä ruokavaliota sekä insuliinia laukausta ovat tarpeen vähentää oireita diabetes, joka voi sisältää ohimennen ja insuliini sokki, joka voi johtaa kuolemaan.
1800 kalori ruokavalio

Yksinkertaisesti, 1800 kalori ruokavalio rajoittaa diabeetikoilla enintään 1800 kaloria ruokaa päivässä. Tässä ruokavalio on edelleen sääntely sokereita ja hiilihydraatteja, jotka ovat yleensä korkea glukoosia tai verensokeri. Päätarkoituksena 1800 kalori ruokavalio on ylläpitää henkilön ihannepainon. Diabeetikoilla on vaikeuksia säännellä verensokeri, joten se pyrkii lisäävän kehon paino, mikä voi johtaa lisää pitkän aikavälin komplikaatiot liittyvät lihavuuteen.

Yleensä ihannepainon naisille alkaa 100 puntaa 5-jalka nainen, lisäämällä 5 kiloa jokaista tuumaa yli 5 metriä, ja 10 prosentin kasvu naisten laajempaa kuvaa. Miesten ihannepaino alkaa 106 puntaa 5-jalka mies, lisäämällä 6 kiloa jokaista tuumaa yli 5 metriä. 1800 kalori ruokavalio takaa tämän ihannepainon.
Counting kaloria

Kun noudatat 1800 kalori ruokavalio, hiilihydraatteja pitäisi muodostaa enintään 50 prosenttia päivittäisestä kaloreita. Diabeetikot tulisi välttää tuotteita puhdistettua sokeria - tyypillisesti tahansa jalostettujen makeisia tai karkkia. Voit laskea hiilihydraatteja hyvin yksinkertaisesti. Yksi annos tärkkelystä, hedelmiä tai maitoa, sisältää noin 15 grammaa hiilihydraatteja, ja kolme annosta vihanneksia on noin 15 grammaa. Esimerkiksi kupillinen 1 prosentin maitoa on tarjoilua. Yksi gramma hiilihydraatteja on noin 4 kaloria, joten yksi annos hiilihydraatteja noin 60 kaloria. On 1800 kalori ruokavalio, sinun pitäisi kuluttaa enintään 15 annosta, tai 225 grammaa, hiilihydraatteja.