Ruokavalion vaatimukset Diabetes

Diabeetikot voi kuluttaa saman elintarvikkeisiin ei-diabeetikoilla. Erityistä huomiota on kiinnitettävä elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa dramaattisia verensokeri nousee, ne voivat aiheuttaa koomassa tai jopa potilaiden kuoleman. Toisaalta puute veren sokeria ei ole oikea elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa vakavia terveysriskejä. Sinänsä diabeetikon ruokapyramidin olisi kuultava laadittaessa diabeetikko aterioita omien tarpeidensa mukaan. Diabeettinen elintarvikkeiden pyramidin

diabeetikon ruoka pyramidi on hyvin erilainen kuin perinteinen elintarvikkeiden pyramidin, mutta se voi olla paras opas diabeetikoille säännellä niiden ruokavalioon. Kuten näkyy Diabetes verkkosivuilla, diabeetikko ruokapyramidin luokittelee tiettyjä ruokia perusteella, mitä he tarjoavat sen sijaan, miltä ne näyttävät. Esimerkiksi juusto pidetään lihan osa ryhmän, koska sen proteiinin, kun taas perunat ja jamssi pidetään hiilihydraatteja, koska niiden tärkkelyspitoisuus. Pavut pidetään myös lihaa, kun taas rasvat, öljyt ja makeisia muodostaa oman pyramidin osassa. Proteiini annosta pitäisi olla enintään 3 unssia päivässä.
Sugar

Diabeetikot saa olla sokerit, se on kysymys siitä, miten paljon ja millaisia. Yksinkertaisia ​​sokereita ovat makeisissa kuten munkkeja, karkkia ja kakkua. Sokereita, jotka ovat maltoosi ja glukoosi, pitäisi olla erittäin rajalliset. Ottaa liikaa voi aiheuttaa dramaattisia piikit verensokeri, joka voi olla vaarallinen ja tappava diabeetikoille. Diabeetikot pitäisi harkita yksinkertainen sokeri hätälähteen niitä vain jos verensokeri dramaattisesti pudottaa.
Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja

Koska diabeetikot tarvitsevat edelleen verensokeri, ne pitäisi sisällyttää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ruokavaliossa. Itse asiassa, diabeettisen ruokapyramidin viittaa siihen, että kuudesta 11 annosta päivässä ovat tarpeen. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja mahdollistaa glukoosin tuotantoa mutta jatkuvalla koska ravintokuituja hidastaa jakautuminen prosessi. Tämä voi pitää diabeetikoille kokemasta sokeria piikkejä. Hyviä lähteitä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältävät 100 prosenttia koko vehnän jyviä, puuroa, perunoita ja papuja, kuten Black Eyed Peas. Yksi annoskoko vastaa leivälle, puoli kuppi perunaa ja 1/3 kuppi riisiä tai pastaa.
Hedelmät ja vihannekset

Kahdesta neljään annosta hedelmiä ja kolme viisi annosta vihanneksia päivässä tulisi syödä diabeetikoille. Tarjoilu koot ovat tyypillisesti puoli kuppi raaka tai 1 kuppi keitettyjä kullekin. Kasvikset ovat täynnä kuitua ja voi tehdä erinomaisia ​​vähäkalorinen välipala. Koska monet hedelmät sisältävät luonnostaan ​​sokeria, niitä ei saa tarjoilla siirappi. Hedelmämehua nauttiminen olisi myös seurattava, koska se on yleensä korkeampi sokeria pitoisuuksia.