Ruokavalio Lievä diabeettisen

Diabetes on krooninen sairaus, johon nosti glukoosipitoisuutta veressä. Verensokeri auttaa tarmoa kehon. Tasot ylläpitää hormoni insuliini haiman. Hallitsematon korkea verensokeri voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Siksi on erittäin tärkeää havaita ja diabeteksen hoitoon alkuvaiheessa. Terveellinen ruokavalio on tarpeen pitää verensokeri kurissa. Verensokeri välillä 100 mg ja 126 mg aikana paasto tunnetaan jo, lievä tai rajatapaus diabetes, per Mayo Clinic. Terveellinen elämäntapa

Vaikka diabetes on lievä, se on hyvin tärkeää hoitaa sitä. Lievässä diabetes, lääkitys ei ehkä ole tarpeen, se voidaan ohjata ruokavalio ja liikunta. Nämä elintapojen muutokset voivat välttää vakavampi tapaus diabetes. Termi pre-diabeettinen käytetään myös kuvaamaan tämän tyypin diabetes. Tämä termi merkitsee sitä mahdollisuutta, että potilas voi edetä diabetes joskus. Kuitenkin, että päivä voi koskaan tulla, jos ehto on onnistunut well.A terveellinen ruokavalio sisältää syöminen vihanneksia, papuja, täysjyvätuotteita, hedelmiä, matala-tai rasvaton maito, vähärasvaista lihaa, siipikarjaa ja kalaa. On tärkeää sisällyttää jokaisen ruoka ryhmä varmistaa ateria on tasapainoinen ja runsaasti kuitua, kivennäisaineita, vitamiineja ja proteiineja. Myös katsomassa annoskokojen on välttämätöntä. Terveiden elämäntapojen piiriin kuuluvat myös käyttöön harjoituksen rutiini. Keskustele asiantuntijan kanssa keksiä hyvä harjoitus suunnitelma ja pitää siitä kiinni.
Foods välttää

Säilyttääkseen terveellisen ruokavalion, on tärkeää tietää, millaista ruokaa välttämiseksi. Sinun tulisi välttää runsaasti sokeria elintarvikkeita, kuten makeisia, suklaata, jäätelöä myös sokeriton tyyppejä, kakut, keksit ja piirakat, jalostettuja elintarvikkeita, kuten valkoinen sokeri, valkoiset jauhot, ja roskaruokaa, ruis, maissi, kiillotettu riisi, leipä ja pasta and chips, tärkkelyspitoiset vihannekset, kuten perunat, tiettyjä hedelmiä, kuten banaaneja, mango, viinirypäleet, mansikka, vaniljakastike omena ja päivinä; rasvaisen maitotuotteet, kuten juusto ja raejuusto ja hedelmämehut, koska ne ovat runsaasti hiilihydraatteja ja sokeria, ja vähemmän ravintokuitua.
Foods syödä

parhaat elintarvikkeet hallita lievä diabetes ovat elintarvikkeita runsaasti liukoista kuitua löytyy kaura, kauran leseet, kaurapuuroa, herneitä, ohra, hedelmiä ja vihanneksia. Liukoinen kuitu alentaa veren kolesterolia, ja se on suositeltavaa olla viisi annosta päivässä. Proteiineja, kuten pavut, linssit, hirssi, soija, Brasilian pähkinät, maapähkinät ja pinjansiemeniä ovat hyviä. Vapaa-kanan munia (mutta ei ankka ja hanhi munia), kasviöljyt kuten oliivi-ja auringonkukkaöljyä ja rasvainen kala kuten lohi ja makrilli, ja pähkinät, siemenet ja tyydyttymättömiä margariini ovat kaikki erinomaisia ​​valintoja lievä diabeetikon ruokavaliota. Myös lisätä hedelmiä, raakoja vihanneksia (kuten kypsennetty ruoka nostaa verensokerin nopeasti ja on vältettävä) ja vähärasvaista lihaa. Vähärasvaisia ​​maitotuotteita, kuten maitoa voidaan kuluttaa.
Rohdosvalmisteet

Monilla alueilla, diabetes on käsitelty tai ohjataan rohdosvalmisteet mukaan Kokonaisvaltainen Online.com. Sarviapilan siemeniä liottaa vedessä on hyvä diabetes. Bitter meloni tai balsamia päärynä laajalti viljelty Aasiassa, Afrikassa ja Etelä-Amerikassa on tunnettu lääke diabetes. Sipuli ja valkosipuli merkittävästi vähentää verensokeria. Mustikka lehtiä käytetään keittäminen käytetään diabeteksen hoidossa. Aasian ginseng käytetään usein perinteisen kiinalaisen lääketieteen diabeteksen hoitoon. Ginkgo biloba uute on erittäin hyvä hoitoon lievä diabetes. Kaneli auttaa tehostaa insuliinin.