Best Diabeettinen Diet - runsasrasvainen ja proteiinipitoista

Mukaan Mayo Clinic, diabetes on sairaus, jossa määrätään tehokkaita menetelmiä henkilökohtaiseen verensokerin, kuten diabeettisen ruumis on tullut pysty tehokkaasti hallita verensokerin omasta . Tämä on useimmiten onnistuu rajoitus hiilihydraatteja - sekä määrällisesti että laadullisesti - antaa kehon vain hitaasti sulattamaan lähteitä hiilihydraatteja. Kuitenkin mahdollisesti ylivoimainen tapa ruokavalioon diabetes on runsaasti rasvaa, runsaasti proteiinia, vähähiilihydraattista ruokavaliota, poistamalla veren sokeria yhtälöstä kokonaan. Low Carb Diet

Kuluttaa ruokavalio, joka sisältää enintään 20-30 grammaa hiilihydraatteja päivässä ohjata diabeteksen runsaasti rasvaa, proteiinipitoista ruokavaliota. Vaikka hiilihydraatteja rajoitetaan, rasvaa ja proteiinia eivät ole - suurin osa ruokavalio pitäisi tulla näiden kahden macronutrients, kulutetaan suunnilleen samassa suhteessa. Kun teet laskelmia, muistaa, että yksi gramma rasvaa sisältää kaksi kertaa niin paljon kaloreita kuin gramma proteiinia, joten sinun täytyy kuluttaa kaksi grammaa proteiinia jokaista gramma rasvaa pitääkseen asiat suhteellisen tasapainoinen. Mitä hiilihydraatteja, kaikki hiilihydraatteja olisi mahdollista jakaa päivittäistä ateriaa välttää liikaa carb kulutus tahansa aterian. Lisäksi tavoitteena on kuluttaa valtaosa (jos ei kaikki) oman hiilihydraatteja lehtivihannekset vihreät ja kuitu vihanneksia, koska ne tarjoavat kaikkein bang for your buck - maksimaalinen kuitupitoisuus ja ravintoarvo minimaalisella yhteensä hiilihydraatteja.


Low-Carb Tutkimus

tutkimus julkaistiin verkossa lehdessä Ravitsemus ja aineenvaihdunta totesi, että karppaukseen ovat varsin tehokkaita hallinnassa diabeteksen oireet. Tutkimuksessa yksilöiden vähähiilihydraattista ruokavaliota menetti enemmän painoa ja hoitivat taudin paremmin noudattamalla ruokavalion lähestymistapa samanlainen kuin yllä. Alhainen carb ruokavalio sisältää CSS "lumipalloefektin" jolloin verensokeri on aluksi lasketaan vähentämällä hiilihydraatteja, sitten myöhemmin ja jatkuvasti laskea tuloksena laihtuminen. Samalla kuitenkin pitkittynyt vähähiilihydraattista ruokavaliota on tuskin helppo, tulokset näytetään toistaiseksi varsin rohkaisevia kuin se näyttää olevan universaali ratkaisu diabeteksen hoidossa.