Low-Carb Ruoka Diabetes

Syömällä useita pieniä, vähähiilihydraattista ateriaa päivässä, diabeetikot voivat helpommin vakaa verensokeria tasolla, samalla kun edistetään pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia. Vihannekset

paras valinta vihanneksia diabeetikoille ovat ne, joilla on syvät värit ja tumman vihreät lehdet. Pinaatti, parsa ja avokadot ovat vähän vaikuttaa verensokeriin, mutta proteiinia ja kuitua näissä vihanneksia tarjoaa ruokahalu tyytyväisyys
Hedelmät

diabeetikon ruokavaliota, hedelmiä pitäisi syödään säästeliäästi, mutta valittaessa hedelmiä valita vaihtoehtoja, jotka ovat tummat. Mansikat ja mustikat on pienempi vaikutus verensokeriin kuin starchier hedelmiä, kuten omenoita ja päärynöitä, jotka tulisi nauttia kohtuudella.
Snacks

Juusto, pähkinät ja nykivää ovat hyvä välipala vaihtoehtoja, koska ne sisältävät runsaasti proteiinia ja helppo kuljettaa.
Jyvät

Kuorimaton vaihtoehdot ovat parhaiten diabeetikon ruokavaliota. Kevyesti suolattu popcorn ja 100 prosenttia kokojyväleipää voi syödä kohtuullisesti vähän vaikutusta verensokeriin.
Drinks

kofeiiniton kahvi on lähes ole vaikutusta veren sokeria, säännöllisesti kahvia ja muita kofeiinia juomat tulee välttää, koska kofeiini vaikeuttaa elinten kykyä säädellä verensokeria. Alkoholi voi nauttia kohtuullisesti, mutta aina ruoan kanssa.