Diabeettinen kalori Exchange Diet

diabeetikko vaihto on joukko suuntaviivoja, jotka auttavat diabeettisen yksilöiden tekemään ruokavalintoja. Tavoitteena hallinnassa diabetes on valvoa verensokeri. Tärkeä osa tämän tavoitteen saavuttamiseksi on syödä terveellistä ruokavaliota. Kun Exchange Diet voidaan tarvita

Diabetes ei tarkoita, että sinulla on riistetty tai monimutkainen ruokavalio suunnitelma. Useimmille se on yksinkertaisesti syövät erilaisia ​​elintarvikkeita säännöllisesti kertaa päivässä. Joillekin teistä, ruokavalio kohtuullisesti riittää hallita diabetesta. Toisille enemmän tiukka suunnitelma voi olla tarpeen. Jos näin on, vaihto luettelot ovat erittäin hyödyllisiä ja helppo käyttää.
Exchange kategoriat

Voit halutessasi työskennellä ravitsemusterapeutin avulla voit suunnitella oman ruokavalio perustuu tavoitteesi, mieltymyksiään. Hän voi suositella käyttäen vaihtojärjestelmä, joka kokoaa elintarvikkeiden ryhmiin.

On yhdeksän ryhmää. Nämä ovat leipä /tärkkelys, hedelmät, vihannekset, maito, liha /proteiinia, rasvaa, vapaa elintarvikkeet, yhdistelmä elintarvikkeet ja elintarvikkeiden tilapäiseen käyttöön.
Määritelmä Exchange

Yksi annos ryhmässä on nimeltään "vaihto". Jokaisen vaihdon ryhmässä on suunnilleen sama määrä hiilihydraatteja, proteiinia, rasvaa ja kaloreita kuin muut elintarvikkeet tähän ryhmään. Heillä on myös sama vaikutus verensokeria kuin muut samaan ryhmään.
Joitakin sääntöjä Exchange Diet

Kussakin ryhmässä ruokaa, voit vaihtaa ( kauppa) elintarvikkeet. Tämä voi lisätä erilaisia ​​ja joustavuutta omaan ruokavalioon. Se ei saa vaihtaa ryhmien välillä tai poistaa ryhmille. Tämä takaa tarvittavan päiväannoksen vitamiineja, kivennäisaineita, rasvahappoja, hiilihydraatteja ja proteiinia.
Tiedon

Löydät vaihto luetteloita verkossa. Yksi tällainen lista löytyy osoitteesta www.healthsquare.com. Sinun pitäisi toimia lääkärin tai ravitsemusterapeutin selvittää, kuinka monta vaihtoa kummastakin sinun täytyy syödä joka päivä.