Mitä syödä Diabeettinen Diet

Mukaan WebMD, 21 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa on diabetes. Jokainen päivä, nämä 21 miljoonaa ihmistä on räätälöidä ruokavaliota heidän tilaansa välttää saavuttaa korkea verensokeri. Mukaan Medicine Plus, diabeetikon ruokavalion vaativat rajoittamalla makeisia, syö usein, seuranta hiilihydraatteja kulutetaan, syö vähemmän rasvaa, vähentää alkoholin kulutusta ja syö koko jyvä elintarvikkeita. Diabeettisen Snacks

Mukaan Dr. Melina Jampolis CNN, diabeettisen välipaloja olisi kuitu hidastaa ruoansulatusta. Dr. Jampolis ehdottaa myös, että vähärasvaista proteiinia tai rasvaa yhdistetään terve hiilihydraatteja luotaessa diabeetikko välipala. Kalkkuna sandwich sinappia täysjyväleipä on suuri diabeetikko välipala tai lounas kohde. Porkkanat ja hummusta myös erinomainen diabeetikoilla välipala koska oliiviöljyn hummusta sisältää, mikä on terveellistä rasvaa.
Diabeettinen Breakfast

mukaan DineWise.com, kaneli omena kaurahiutaleita paahdetut mantelit on hyvä aamiainen diabeetikoille. Kaura on erinomainen proteiinin lähde sekä E-vitamiinia, magnesiumia, sinkkiä, mangaania, sinkkiä ja rautaa.

American Diabetes Association ehdottaa kuluttavat ravistellaan aamiainen. Jotta tämä aamiainen ravista ottaa 1 kuppi tavallinen rasvaton jogurtti tai rasvaton maito, 1/2 cup hedelmiä, 1 tl. vehnänalkioita ja 1 tl. pähkinöitä tai voita jäätä tehosekoittimessa.
Diabeettinen huoneita

Yksi diabeetikko lounaalla American Diabetes Association ehdottaa syöminen on yhdistelmä vihanneksia ja pastaa . Ensinnäkin, ostaa pussillisen pakastetut vihannekset. Lisää nämä pakastevihannekset potin pasta aikana viimeisten kolmen minuutin ruoanlaitto luoda maukas diabeetikko lounas.

American Diabetes Association suositelee Espanjan tyylistä munia lounaalle. Voit luoda Espanjan tyylistä munat yksinkertaisesti lisätä kuutioiksi sipulit ja paprikat munakokkelia. Voit jopa heittää heidät helppo taittaa maissitortilla.
Diabeettinen illalliset

Diabeettinen kaalikääryleet on yksi diabeetikko illalliselle Cooks.com suosittelee syöminen. Tämän diabeetikko illallinen kestää ruskea beef, paprika ja sipuli ja sekoita ne yhteen. Sen jälkeen ota seoksen ja aseta se kaali lehtiä. Seuraavaksi pin lehtiä, joissa puinen hammastikulla ja paista lautasen 350 Fahrenheit kunnes kaali on hyvin keitetty.
Diabeetikot ovat vaihtoehdot
p Jos olet hiljattain diagnosoitu diabetes ei tarvitse pelätä. Nykymaailmassa, diabeetikoille on vaihtoehtoja ja voivat nauttia ruokaa yhtä paljon kuin kukaan muu. Koska diabeetikon vain tarkoittaa, että sinun täytyy saada hieman enemmän luovia, kun ruuanlaittoon.