Natrium & Diabeetikot

Diabeetikkojen kannustetaan rajoittamaan natriumin saanti pyritään estämään tai korkeaa verenpainetta, joka on yleisempää diabeetikoilla. Mukaan Joslin Diabetes Center, korkea verenpaine on johtava syy sydänsairauksien. Saanti

Amerikan Diabetes Association suosittelee, että natriumin saanti diabeetikoilla rajoitetaan 2400 mg tai vähemmän per päivä, mukaan Virginian yliopiston Health System. Vaikka diabeetikon ei ole korkea verenpaine, Joslin Diabetes Centeristä suosittelee edelleen rajoitettu natriumin saanti. Tämä johtuu siitä, että jotkut ihmiset voivat olla "suola herkkiä" ja kokea korkeampi verenpaine jälkeen korkea natrium kulutusta.
Foods korkea natriumpitoisuus

Useimmat elintarvikkeet sisältävät natriumia. Natrium on usein lisätty käsittelyn aikana pakatun elintarvikkeen. Suolatut lihat ja tuoreita ja säilykkeitä, säilykkeitä, jäädytetyt päivälliset ja sekoittuu sisältävät yleensä korkea natrium.
Labels

elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä, vähäsuolaista tarkoittaa että yksi annos ruokaa sisältää 140 mg tai vähemmän natriumia. Erittäin alhainen natriumpitoisuus tarkoittaa, että yksi annos sisältää 35 mg tai vähemmän. Natriumia tarkoittaa, että ruoka on alle 5 mg natriumia per annos.
Vähäsuolaista Valinnat

Monet valmiiksi pakattuina erät tulevat vähän tai ei lainkaan natriumia vaihtoehtoja. Jotkut keitot voidaan ostaa vähemmän natriumpitoisuus. Myös monet säilötyt vihannekset tulevat suolaton tai vähäsuolainen lajikkeista. Jopa alemman natriumsuola löytyvät ruokakaupat. "Ei lisätty suola" ei aina tarkoita vähäsuolaista.
Muut vaihtoehdot

Monia muita mausteita voidaan käyttää paikka suolaa. Sitruunamehua voidaan puristaa päälle vihanneksia makujen. Valkosipuli voidaan lisätä lähes mitä tahansa. Kaikki se kestää on vähän luovuutta ja ehkä vähän kokeilua löytää sopivia suolaa vaihtoehtoja.