Pakasteet , jotka ovat alhainen glykeeminen Counts

Ihmiset, jotka on diagnosoitu diabetes tarvitse katsella niiden glykeeminen saanti jasokeripitoisuus ruokansa . Alhainen glykeeminen indeksi pidetään 55 tai vähemmän . Keskipitkän glykeeminen indeksi on tyypillisesti 56-69 jakorkea glykeeminen indeksi on 70 tai enemmän . Paljon elintarvikkeita pudota alempaan , jasuurin osa niistä löytyy oma sekatavarakauppa pakastin avuksesi . Jäädytetyt kasvikset

Monet vihannekset ovat erittäin alhainenglykeeminen indeksi . Jopa sokerinen vihanneksia pidetään edelleen onmatala glykeeminen määrä . Esimerkiksi porkkanat ovat suhteellisen alhaiset , keskimäärin noin 16 , kun höyryssä . Jäädytetyt herneet ja jäädytetty maissi on hieman enemmän 39 ja 47 , vastaavasti , mutta ne ovat edelleen kannattavia vaihtoehtoja .
Sokeriton Jälkiruoat

Vaikka useimmat sokeroituja herkkuja ja jäätelöt ovat kiellettyjä , kun katsot sokerin nauttiminen , sokeriton vaihtoehdot ovat hienoja . Valitasokeritonta suklaata tai hedelmiä maustettu jäädytetty pop taisokeriton jäätelö sandwich . Nämä herkut ovat alhainenglykeeminen indeksi , koska ne sisältävät vähän mitään todellista sokeria .
Frozen Meat

Monet lajit liha ovat matalan glykeemisen elintarvikkeet ja voi olla ihanteellinen vähän sokeria ruokavalion, koska ne ovat molemmat terveitä ja voidaan tehdä herkullista lisäämättä sokereita . Lihat kuten kanaa , kalkkunaa , vähärasvaista naudan-, sian -ja kala ovat yleensä pieniglykeeminen indeksi ja löytyyruokakauppaan n pakastimessa .