Foods Ala Rise of Blood Sugar yöllä

Verensokeri nousee usein yöllä, erityisesti diabeetikoilla, jotka ovat varovainen elintarvikkeita he syövät. Elimistö tuottaa hormoneja aikana aamulla vähitellen herätys unesta, mikä johtaa korkeampiin veren sokeria yöllä ja varhain aamulla. Kun suunnittelet aterian ja välipalan iltana, valita sopivia ruokia pitää verensokeri alas voi estää korkea verensokeri ongelmia myöhemmin yöllä ja varhain aamulla. Täysjyvätuotteita

hiilihydraatit ovat tunnettuja nostaa verensokeria, elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua voi pitää verensokeri vakaampana. Koko jyvä elintarvikkeita, vihanneksia ja vastaavia korkean fiber elintarvikkeet, jotka ovat vähän kaloreita voi minimoida nousu verensokeri. Syö täysjyväviljaa välipala tai vihannes noin tunnin tai kaksi ennen nukkumaanmenoa kuin välipala antaa kehon ylimääräistä pikku välipala ennen nukkumaanmenoa.
Lihat

proteiini voi rajoittaa ja vähentää nälän tunnetta ja estää samalla valtava nousu verensokeri. Syö kalaa tai kanaa illalliseksi eikä syö pastaa voi tehdä eroa verensokeri yöllä. Proteiini ei ole äkillisen piikit verensokeri että hiilihydraatteja tai sokeria sisältäviä elintarvikkeita tehdä, ja se pitää kehon täysin kauemmin, koska se kestää murtaa verrattuna sokereita. Tämä alentaa yöllä noussut ja auttaa elimistöä säätelemään verensokeria paremmin yöllä.
Nuts

kuten liha, pähkinät ovat hitaasti polttava elintarvikkeet, jotka vievät kehon hidastua kuin yksinkertaisia ​​sokereita ja hiilihydraatteja. Allergiat ovat yleinen ongelma koskee pähkinöitä, mutta jos allergiat eivät ole ongelma, nämä elintarvikkeet ovat täynnä terveysvaikutuksista ja auttaa alentamaan korkeaa verensokeria. Jopa pieni määrä pähkinöitä ennen nukkumaanmenoa kuin välipala auttaa.
Hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset, kuten täysjyvätuotteita, ovat runsaasti kuitua ja auttaa alentamaan verensokeri seurauksena. Diabeetikot täytyy huolehtia hedelmiä, koska äkillinen piikit pian syömisen jälkeen, ja pitäisi syödä pieniä määriä hedelmiä kerrallaan. Ajan lisäsi hedelmien ja vihannesten sisältöä aterioita, varsinkin öisin, laskee yön korkea verensokeri.