Mikä on ruokavalio vaihto?

Ruokavalio vaihto järjestelmä ontyökalu, joka on kehitetty auttamaan diabeetikoille syödä kunnolla . Vuonnavaihtojärjestelmä , elintarvikkeet luokitellaan ja luetellaan ryhmittäin . Kaikki ruoka voi vaihtaa tai kauppaa , toisen ruokaa samassa ryhmässä . Ryhmät

vaihto ruokavalio , elintarvikkeet järjestetty seitsemään ryhmään . Nämä ryhmät ovat tärkkelys , hedelmiä , maitoa , lihaa , makeisia , rasvaa ja vapaa elintarvikkeita . Vapaa ruoka on yksi, joka on vähemmän kuin 20 kaloria tai viisi grammaa hiilihydraatteja tarjoilu . Foods yhden ryhmän sisällä ovat keskenään samankaltaisia ​​sekäravinteista ja miten ne vaikuttavat verensokeriin .
Annoskokoja

Diet vaihto luettelot sisältävät paitsi nimet elintarvikkeet , mutta myös annoskokoja . Koskapisteenlista on , että käyttäjät voivat vaihtaa yhden ruokaa toinen, joka on samanlainen ravitsemuksellista sisältöä , annoskoot saattavat joutua muuttamaan varmistaa, ettäkokonaismäärä rasvan, kaloreita , proteiinia ja hiilihydraatteja pysyy samana yhdeltä valinnan toiseen .
Historia

mukaan FAQS.org ,ruokavalio vaihto luettelot olivat ensimmäiset kehitettiin vuonna 1950 , kun huomattiin , että diabeetikot olivat annetaan hyvin monimutkaisia ​​ja epäyhtenäisiä ruokavalio suosituksia . Luettelot tarkistettiin vuonna 1976 , 1986 , 1995 ja 2003 .