Vertailu ruisleipää vehnä leipä

Erilaiset leivät vaihtelevat maku ja ainekset . Leivät valmistettu valkaistu tai vehnäjauhoja kääntyvät sokeria järjestelmään . Valintoja , kuten vehnän ja rukiin leipä kestää kauemmin sulattaa ja ovat terveellisiä . Kaksi leivät ovat sekä eroja että yhtäläisyyksiä . Ruisleipä Ravintosisältö

Yksi viipale ruisleipää sisältää noin 85 kaloria , mukaan Self.com . Jokainen viipale sisältää 2 g kuitua ja 3 g proteiinia . Kuitenkin se sisältäärunsaasti natriumia : noin 210 mg .
Wheat Bread Ravintosisältö

Yksi viipale täysjyväleipää sisältää noin 75 kaloria , 3 g proteiinia ja noin 145 mg natriumia , Self.com raportteja . Vaikka vehnä leipä sisältää vähemmän natriumia kuin ruisleipää , se ei sisällä niin paljon kuitua . Tyyppisiä jauhoja myös erityisiäleivät . Vehnäleipää käyttää vehnäjauhot ja ruisleipää käyttää ruisjauhoja .
Ainekset

Ruisleipä ja vehnäleipää tyypillisesti sisältää joitakin samoja aineita : hiiva , maito, suolaa ja lämmintä vettä, Cooks.com raportteja . Ruisleipää saa sen makea maku melassi ja sokeri , ja vehnäleipää usein saa sen makeutta hunajaa .