Mitä Foods välttää, jos sinulla on korkea glukoosi

Sinun terveydenhuollon tarjoaja suosittelee, että voit työskennellä ravitsemusterapeutin jos sinulla on korkea verensokeri suunnitella tasapainoista ruokavaliota. Tämä lääketieteellinen ravitsemus hoito saattaa vähentää veren glukoosi laukaisee ja auttaa hallitsemaan painoa. Ravitsemusterapeutin määrää ruokavalio, joka korostaa hyviä hiilihydraatteja kuten kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, kuitupitoisia ruokia, kalaa runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten lohi ja hyviä rasvoja, kuten avokadot ja pekaanipähkinät. Miten Kehosi käyttää Glukoosi

Kehosi käyttää yksinkertainen sokeri, glukoosi, polttoaineen. Haima vapauttaa hormoni insuliini saattamaan glukoosin energiaa teidän solut vastata energiantarpeeseen. Kun glukoosi tarpeet täyttyvät soluissasi, ylimääräinen glukoosi on tallennettu kehon rasvaa.
Korkea verensokeri ongelmat

Syöminen liikaa kaloreita ja rasvaisia ​​ruokia voi aiheuttaa veren glukoosipitoisuus nousee. Vaarallisen korkea veren glukoosipitoisuus, tai hyperglykemia voi hylky hävitystä kehon ja aiheuttaa pitkäaikaisia ​​vaurioita hermot, munuaiset ja sydän, mukaan MayoClinic.com. Hallitsematon insuliinia voi johtaa solun kuolemaan. Irtoaminen niitä ylimääräisiä puntaa voi auttaa kehoa säätelemään insuliinin paremmin. Jotkut ihmiset, riippumatta siitä, kuinka terveitä he ovat, eivät tuota riittävästi insuliinia ja vaativat lääkitystä verensokeria.
Vältä Foods runsaasti tyydyttyneitä rasvoja
< p> On vahva yhteys diabeteksen, rasvainen ruokavalio ja terveyden heikkenemistä. Foods runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja kolesteroli vauhdittaa tukossa ja valtimoiden kovettuma, mikä sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Raja elintarvikkeita, kuten naudanlihaa, makkaraa, makkaraa ja pekonia. Tyydyttynyt rasva olisi rajoitettava 7 prosenttia päivittäisestä kaloreita, mukaan MayoClinic.com. Vältä kokonaan jalostettujen välipaloja, leivonnaisia, lyhentäminen ja kiinni margariini. Elintarvikkeiden korkea kolesteroli, kuten maito, keltuaiset, maksassa ja muissa urut lihat, olisi rajoitettava 200 mg päivässä.
Välttää elintarvikkeita korkealla glykeeminen indeksi
< p> Elintarvikkeita, jotka ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja runsaasti kuituja kestää kauemmin kehon murtaa ja johtaa pienempiin verensokerin piikkejä. Kuitenkin monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten perunaa vastata fysiologisesti samanlainen puhtaan glukoosin mukaan Linus Pauling Institute Oregon State. Instituutti suosittelee, että välttää elintarvikkeita, jotka ovat tärkkelyspitoisia korkean glykeemisen indeksin ruokia kuten perunaa, valkoista riisiä ja valkoista leipää ja vähentää kulutusta sokeripitoisia elintarvikkeita, kuten keksit, kakut, makeiset ja virvoitusjuomat.