Miten opettaa Carb Counting

Counting hiilihydraatteja on erityisen hyödyllistä diabeetikoille sekä laihtuminen. Hiilihydraatit kääntyä glukoosia tai sokeria, kun syömme. Glukoosi käytetään kehomme energiaa. Leipä, pasta, vilja, riisi, tärkkelystä vihanneksia, hedelmiä, hedelmämehuja, maitoa, jogurttia ja jälkiruokia kaikki sisältävät hiilihydraatteja. Syö suuren määrän hiilihydraatteja johtaa korkean glukoosin tason. Lukeminen elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä tai käyttämällä carb laskenta kirjassa ovat parhaita tapoja opettaa potilasta miten laskea hiilihydraatteja. Asiat Tarvitset
Ruoka mittakaavassa, joka painaa grammoina
Paper tai lehden
Näytteet elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä
Näytä lisää Ohjeet
1

selittää hyödyt laskenta hiilihydraatteja. Selitä mitä elintarvikkeita pidetään "vapaa" ruokia. Selitä ero kaasutin valintoja ja grammaa. Esimerkiksi selittää potilas että yksi siivu leipää aamiaiseksi voisi laskea yhdeksi carb valinta tai 15 grammaa. Jos ehdotat raja kolmen kaasutin valintoja jokaisen aterian, selvästi potilas on käyttänyt yksi että yksi leipäviipale.
2

Neuvo potilasta pitää ruokapäiväkirjaa. Ovat hänen aloittaa pitämällä ruokapäiväkirjaa, mitä hän syö. Ollakseen tehokkaampi ennätys, pyytää hän tarkistaa hänen glukoosipitoisuus ennen ruokailua ja 90 minuuttia syömisen jälkeen jokaisen aterian kolme päivää. Sisällytä palvelee koko samoin. Tämä auttaa sinua ja hänen ymmärtää hänen todellinen carb saanti. Voit sitten käyttää tätä tietoa, joka auttaa määrittämään hänen ihanteellinen carb count.
3

Lue tarrat ja käyttää elintarvikkeiden luettelot. Esitä potilaalle, miten tallentaa grammaa hiilihydraatteja syödään jokaisen aterian. Ehdota potilas saa ruokaa mittakaavassa, että toimenpiteitä grammoina.
4

Kerro esimerkkejä carb laskentaa. Voisit myös selvittää satunnaisotos aterian rinnalla potilas, kerroit hänen tehdä laskelmia.