Miten elää ilman sokeria

Vaikka joskus mikään ei voita purema jotain makeaa, on monia syitä tarvitse elää ilman sokeria. Olitpa diabeetikko tai vain haluavat leikata kaloreita ja laihtua, se voi tulla tärkeitä elämän päätös. Ehkä sinun tarvitsee vain valloittaa makealle. Kaikki nämä ovat hyviä motiiveja - ei ainoastaan ​​sokeria lisätä tyhjiä kaloreita ruokaa, mutta se voi myös aiheuttaa tulehdusta ja heikentää immuunijärjestelmää. Asiat Tarvitset
Sokeri-vapaa ruoka
Makeutusaineet
Tuoreet hedelmät
Tuoreet vihannekset
Näytä lisää Ohjeet
1

vaihtaa pois nykyisestä suosikki makeisia heidän sokeriton lajikkeita. Leikkaa päivittäin voi säännöllisesti sooda, esimerkiksi ja vaihtamalla se sokeriton versio säästää vähintään 150 kaloria ja auttaa vähitellen laihtua. Se on parasta lopulta vieroittaa itsesi pois tarvetta niin monta makea maistuu. Jos laihtuminen ja verensokeri ovat tärkeimmät keskittyä, ja olet jo syödä paljon karkkia ja jälkiruokia, pieniä muutoksia sokeritonta jäätelöä, makeisia ja juomia auttaa aloittamaan sinut oikealle tielle.

2

Opi leipoa luonnollisia makeutusaineita. Jos rakastat leivonnaisia, et voi aina olla mahdollisuus saada suosikkisi valmiita sokerittomiin muodossa myymälässä. On olemassa useita web-sivustoja ja keittokirjoja omistettu sokeriton leivontaan. Reseptit mukana tomusokeria korvikkeet, jotka mittaavat kuppi kuppi tai leivonnassa luonnollisia makeutusaineita kuten hunajaa, melassia tai agave siirappia.
3

Laita itsesi makeisia detox. Todella elää ja kukoistaa ilman sokeria, vähentää cravings makeisten yleensä. Haasta itsesi kestää kuukauden - tai jopa vain viikon - pois kaikki makeisia, sokeria tai muutoin. Lue elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ja etsiä piilotettuja sokereita nimiä kuten fruktoosi, maltoosi, sorbitoli tai haihtunut sokeriruo'on mehua. Jos sokeri riippuvuus on hyvin vahva, se voi olla parasta välttää suloisin, kaikkein korkea-sokeri hedelmät kuten ananas.
4

Nauti luonnon versio makeutta. Kun olet viettänyt vähintään kuukauden myrkkyjä sokeri itse, koko elintarvikkeet alkavat luonnollisesti maistaa makeampi. Vanha suosikki virvoitusjuomien, makeisia ja leivonnaisia ​​voi jopa maistaa epämiellyttävän makea. Embrace muutos. Valitse sen sijaan luonnon versio sokeri: tuoreita hedelmiä. Sen ripest ja useimmat sesongin hedelmiä tarjoaa tarpeeksi, että makea maku kaipaat.