Miten menettää 10 puntaa 2 viikkoa

Kun olet valmis laihtua, on ymmärrettävää, että et halua menettää sitä nopeasti. Vaikka monet liikunta suunnitelmia luvata, että menetät kiloa viikossa - Monille tämä ei vain ole tarpeeksi nopea. On turvallinen ja luotettava tapa menettää 10 puntaa 2 viikkoa ja se mitä aiot oppia alla. Ohjeet
1

Rajaa kaloreita. Ihanteellinen määrä käyttää, kun yrität laihduttaa nopeasti on 1300. 1300 kaloria päivässä riittää antamaan sinulle vitamiineja ja ravinteita tarvitset, mutta voit laihtua nopeasti. Muista, että keho on yleensä tottunut ottaen enemmän kaloreita joka päivä, joten se on omalla vastuullasi, että käytät tätä tapaa. Kun yhtäkkiä pudottamalla kaloreita otat, sinun pitäisi odottaa joitakin vaikutuksia, kuten väsymystä tai muita vaikutuksia.

Rajoittamalla kaloreita tällä tavalla, sinun kannattaa harkita vitamiinilisää. Tämä auttaa varmistamaan, että saat enemmän vitamiineja ja ravinteita. Sinun tulisi myös juoda runsaasti vettä. Itse asiassa 8 lasillista sisältää 8 unssia koko päivä on suuri määrä ottaa sisään Älä juo kaikkea kerralla tai voit lyödä elektrolyyttejä pois tasapainosta.
2

Beef up your käyttää rutiininomaisesti. Toinen hyvä tapa varmistaa, että voit menettää 10 puntaa 2 viikkoa on naudanlihaa jopa käyttää rutiininomaisesti. Esimerkiksi lisätä toisen tunnin verran sydän harjoituksia viikossa ja tehdä muita asioita, jotka polttaa rasvaa. Itse asiassa on olemassa monia asioita voit lisätä omaan arkeen, joka todella auttaa eroon ne puntaa. Esimerkiksi eikä lähteä hissi, kävellä portaita ylös.

Tai antaa koiralle ylimääräiset 15 minuuttia päivittäin kävellä - ja kävellä reippaasti. Toinen asia mitä voi tehdä on halutessaan puistossa yhteen keskitettyyn paikkaan kaupungin ja kävellä välillä rakennusten tarvitset sijaan ajaa jokainen niistä. On monia tapoja, joilla voit hiipiä liikuntaa päivän aikana, niin hyödyntää niitä.
3

Luotetaan luonnollista rasvaa polttava aineita. On olemassa erilaisia ​​asioita, jotka sisältävät luonnollista rasvaa polttava aineita, jotka auttavat sinua laihtua ja tuntea hämmästyttävä. Esimerkiksi Wu Long tee sisältää "polyfenolien," joka on aine, joka stimuloi entsyymiä elimistössä polttaa rasvaa. Tämä auttaa sinua laihtua ja useimmat ihmiset nauttivat tätä tee. Se on kevyempi kuin säännöllisesti teetä, mutta kestävämpi kuin vihreä tee.

Muita asioita, jotka ovat luonnostaan ​​rasvanpolttoa ja auttaa laihtuminen ovat greippi, pähkinät, selleri ja banaaneja. Saatat pitää tehdä detox ruokavalio, mutta se on suositeltavaa, että voit tutkia tätä menetelmää huolellisesti ja varmista, että olet terve niin aloittaa tällaista ruokavaliota. Kuten aina, puhua lääkärin ennen minkäänlaista laihtuminen ohjelma varmistaa terveydelle. Turvallisuus on tärkein.

Näillä menetelmillä, se on helppo menettää 10 puntaa 2 viikkoa. Onnea!