Top 5 energia pillereitä

Mikään ei voi korvata riittävästi unta, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta toimittamisesta ihmiskehon jossa on riittävästi energiaa. Kuitenkin, kun nämä kolme keskeisiä tekijöitä ovat kunnossa, oikea energia pilleri auttaa poimia mitään jäljellä löysällä energian tasolla. On viisi täydentää, että tekee listan kärjessä niiden luonnollinen meikki ja kustannustehokkuus --- mikään ylittää hintaa 60 dollaria yhden kuukauden tarjonnan. Kaikki annostus neuvoja on terveiden aikuisten miesten ja naisten niiden sopiva paino-alue. Ginseng

Ginseng on kasviperäisten adaptogen. Adaptogens auttaa kehon sopeutumaan erilaisiin korostaa. On se pitkä työpäivä, voimakas joogatunnille kuntosalilla tai argumentti ystävän kanssa, ginseng auttaa kehoasi navigoida stressiä. Tämä puolestaan ​​elvyttää energian tasoilla, koska stressi vie kehon energiaa. Erilaisia ​​ginseng kasvaa Aasiassa, Serbia ja Pohjois-Amerikassa. Päivittäinen annos 100-300 milligrammaa kolme viikkoa ja kaksi viikkoa pois on tyydyttävä. Tämä annostus vähentää mahdollisia kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, unettomuutta, astmakohtauksia, ihottumat, ripuli, sydämentykytys, kohonnut verenpaine ja vähentää veren sokeripitoisuus. Ne, jotka jo kärsivät korkea verenpaine, hypoglykemia, heinänuha, astma, unettomuus, keuhkolaajentuma, sydänsairaudet, veren hyytymistä ongelmia tai diabetes tulee neuvotella lääkärin ennen ottaen ginseng täydentää.
Maca

Maca löytyy Perun Andien vuoristossa. Mukaan legendaa, soturit Inkojen imperiumi söi maca root ennen taistelua. Andien ihmiset ovat käyttäneet tätä kasviperäisten täydentää vuosisatoja. Se on adaptogen, aivan kuten ginseng, mutta se on myös runsaasti ravinteita. Kuluttaminen 200 milligrammaa yksi gramma päivässä on oikea annostus. Tiedossa ei ole kielteisiä sivuvaikutuksia maca.
Rhodiola

Rhodiola, tunnetaan nimellä "kultainen root" tai "arktinen root" on adaptogen kasvanut vuoristossa Siperiassa. Venäjän tutkijat havaitsivat tämän täydentää vuosikymmeniä sitten, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että urheilijat ottaen rhodiola kokemusta enemmän kestävyyttä, enemmän virittynyt henkistä suorituskykyä ja lisää rasvanpolttoa. Annos 100-300 milligrammaa päivässä on ihanteellinen. Haittavaikutuksia voivat olla allerginen reaktio, ja jos vuorokausiannos ylittää 800 milligrammaa, ärtyneisyyttä ja unettomuutta voi esiintyä. Raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi neuvotella lääkärin ennen ottaen rhodiola täydentää.
NADH

NADH, joka on lyhenne sanoista nikotiiniadeniinidinukleotidia, on molekyyli kehossa osittain koostuu B3-vitamiini. Tämä energia kantava molekyyli vie sulavaa ruokaa ja muuntaa sen ATP, kehon muoto polttoainetta. Keskimäärin terve ihminen hyödy ylimääräisiä synteettisiä NADH yleisesti käytössä. Täydentää tämän molekyylin lisätä energiaa alle tietyntyyppisiä stressiä, kuten liiallinen liikunta. Kaksi ja puoli 15 milligrammaa päivässä on riittävä annos. Ruokahaluttomuus ja hermostuneisuus ensimmäisinä päivinä lisäravinteen ovat vain haittavaikutuksia.
Pyruvate

Pyruvate on yhdiste, joka johtuu kehon hajottaa hiilihydraatteja. Sen jälkeen lisää energiaa tukemalla tuotantoa ATP. Ihmiset Vähähiilihydraattinen ruokavalio lisääntyä energian tasoilla ja rasvanpolttoa ottaen synteettisiä pyruvaattia. Kuitenkin halutut vaikutukset vaativat erittäin suurina annoksina. Tutkijat ovat käyttäneet vähintään 20 grammaa tutkimuksissa, ja suositeltu annos on viidestä 10 grammaa päivässä. Ainoa tunnettu sivuvaikutus on mahdollista ruoansulatuskanavan epämukavuus.