Miten laihtua Sugar Busters

Yrittää laihtua voi olla vaikeaa. Sugar Busters on ruokavalio suunnitelma käyttää laihtua vähentämällä sokerin saanti Dieter. On varmasti enemmän Sugar Busters kuin vain ei syö sokeripitoisia ruokia ja tämä ruokavalio suunnitelma voi olla kaikille. Seuraa joitakin suuntaviivoja Sugar Busters nähdä, jos tämä on ruokavalio suunnitelma, joka voi auttaa sinua laihtua. Asiat Tarvitset
Willpower
Näytä lisää Ohjeet
1

tietää, että saa alkoi Sugar Busters ruokavalio suunnitelma ei tule olemaan helppoa. Realistinen tarkastelu ruokailutottumuksia ja sokerin nauttiminen olisi ensimmäinen asia, että et. On selvää, elintarvikkeita, kuten evästeet, jäätelöä, karkkia ja kakkua ei sallita tämän suunnitelman. Älä yleistä putsata oman ruokakomero ja jääkaappi, joten sinun ei toimisi.
2

Lue tarroja elintarvikkeita, joita normaalisti ostaa ja valmistaa. Jos etiketti sanoo, että ruoka sisältää runsaasti sokeria, maissi siirappi tai korkea fruktoosi maissi siirappi, ne on poistettava omasta ruokavaliosta samoin. Keinotekoiset makeutusaineet ja sokerin korvikkeet, jopa dekstroosi ja sakkaroosin pitäisi ottaa pois päivittäistä ruokavaliota myös. Hunajaa, vaikka luonnossa, on toinen sokeria että pitäisi poistaa ruokavaliosta alle Sugar Busters suunnitelma.
3

Lisää terveitä hiilihydraatteja omaan ruokavalioon. Nämä pitäisi olla koko jyvä leivissä ja täysjyväviljaa pastaa syödään kohtuullisesti, sillä kaikki elintarvikkeet pitäisi olla. Itse asiassa, hiilihydraatit ovat osa Sugar Busters kaava 40/30/30. Tiedä, että 40 prosenttia oman ruokavalion pitäisi koostua "terve hiilihydraatteja", 30 prosenttia oman ruokavalion pitäisi koostua "terve proteiineja" ja 30 prosenttia oman ruokavalion pitäisi koostua "terveellisiä rasvoja." Terve hiilihydraatit ovat tärkeitä pitämään kolesteroliarvot kurissa ja vähentää sokerin tasoa kuin täysjyvätuotteita pitää suoliston toimi kunnolla ja antaa tarvittavan kuidun kehosta. Terve proteiineja antaa sinulle voimaa ja aineen ja pitäisi tulla erittäin vähärasvaista lihaa ja kalaa. Terveellisiä rasvoja tarjota öljyt, että elimistö tarvitsee ja pitäisi tulla terveellisiä vihanneksia ja rajoitettu hedelmiä.
4

Juo paljon vettä. Kun mitään ruokavaliota suunnitelma tai terveellisiä elämäntapa, juo runsaasti vettä auttaa huuhtele pois järjestelmästä
5

Limit määrä tuoreita hedelmiä alle Sugar Busters suunnitelma. Lisäksi, vaihda hedelmämehut vedellä mehut sisältävät liikaa sokeria tähän ruokavalio suunnitelma. Jopa jotkut vihannekset, kuten perunat ja maissi, olisi rajoitettava tai ei syönyt alle Sugar Busters suunnitelma.