Tietoja Red ruokavalio

punainen ruokavalio on villitys ruokavalio, joka on ominaista syömällä vain punaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia. Tämä ei ole lääketieteellisesti tunnustettu ruokavalio, mutta se on yksi, joka voi olla kohtalaisen hyviä tuloksia, riippuen yksilön. Kun taas punainen ruokavalio, jotkut ihmiset ovat raportoineet menettää noin 1 lb päivässä, mutta on varottava, kun on ruokavalio, koska syöminen tiukasti punaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia ei täytä kaikkia ravitsemukselliset vaatimukset. Ominaisuudet

pääsääntö punainen ruokavalio on syödä vain punaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, kuten mansikat, omenat, viinirypäleet, kirsikat, kuoritut tomaatit, greippi, punainen paprika, vadelmia, lyöntiä ja retiisit. Nämä hedelmät ja vihannekset ovat sitten täydennetään muita elintarvikkeita, kuten loraus maapähkinävoita omena tai jokin rasvaton salaattikastike on tomaattia tai pepper.The tyypillinen punainen ruokavalio sykli on seurata ruokavaliota muutaman päivän (yleensä 4 tai 5) ja sitten muutaman päivän pois. Näin voit syödä suosikki kuin punainen elintarvikkeita maltillisesti sekä tavata joitakin muita ravitsemuksellisia vaatimuksia.
Toiminto

Vaikka se on malliesimerkki villitys ruokavalion, punainen ruokavalio voidaan saavuttaa nopea laihtuminen. Ei ole harvinaista, menettää jopa 5 kg. viikolla, kun punaista ruokavaliota, mutta koska tyyppisiä elintarvikkeita ruokavalio, se ei ole kestävä. Jatkuvat tiukasti punainen ruokavalio yli viikon johtaisi aliravitsemusta ja ottaen muutaman päivän pois punainen ruokavalio ei yleensä riitä ylläpitämään sitä pitkällä aikavälillä.
Edut

Red hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti C-vitamiinia, kuitua ja antioksidantteja, ja monet ovat muita ravintoaineita, jotka edistävät terveellistä elämäntapaa. Vesimeloni, punainen greippi ja tomaatit ovat phytochemicals, jotka ovat välttämättömiä sydän terveyttä, kun kirsikat ja mansikat ovat phytochemicals jotka parantavat muistia. Punainen omenat myös edistää terveen sydämen, ja punainen paprika ovat erinomainen lähde beetakaroteenia. Nämä elintarvikkeet ovat myös vähärasvaisia, ja mahdollistaa laihtuminen.
Warning

Vaikka on olemassa joitakin ravitsemuksellisia etuja liittyy punainen ruokavaliota, se puuttuu tarvittavat vitamiinit. Red hedelmät ja vihannekset ovat lähes vailla vitamiinia, joka löytyy vehreällä elintarvikkeita ja on tärkeää terve visio ja immuunijärjestelmää, ja B-vitamiinia, joka tarvitaan terveen ihon ja edistää solujen kasvua ja löytyy perunaa, banaanit, kalkkuna ja tuna.The punainen ruokavalio on myös vailla proteiinia ja kalsiumia, jotka ovat välttämättömiä terveessä ruumiissa.
Huomioita

Harkitse punainen ruokavalio maltillisesti, kuten syöminen yhden aterian päivässä koostuu punaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia syödessään kaksi muuta tasapainoinen aterioita, tai käyttämällä punaista ruokavalio yhden päivän viikossa. Näillä menetelmillä, saat joitakin terveyshyötyjä, mutta ei uhrata kehon ravitsemukselliset needs.If aiot tehdä kokopäiväistä yritys punainen ruokavalio, muista neuvotella lääkärin ja ottaa ravintolisät saada puuttuvat vitamiineja ja kivennäisaineita.