Mikä on Perricone ruokavalio?

Perricone Diet on nimetty sen antaja, Nicholas Perricone, MD, ihotautilääkäri, joka on julkaissut useita kirjoja ihonhoito ja joka myös myy oman linjan ihon tuotteita. Hän julkaisi "Perricone Laihtuminen" vuonna 2000 ja "Perricone reseptiä" vuonna 2002. Jokainen korostaa ruokavalion, lisäravinteiden ja käyttämällä ajankohtaisista tuotteista hidastaa ikääntymistä ja parantaa ulkonäköä. Hänen ruokavalio korostaa kalan proteiinia, kuten lohta ja hänen näytteen kolmen päivän ruokavalio, lohta syödään päivittäin --- jopa aamiaisella. Tunnistaminen

Perricone ruokavalio on keskittynyt ajatukseen, että jotkut ruoat aiheuttavat tulehduksen ja tämä luo ryppyjä. Nämä elintarvikkeet sisältävät sokeria, leipää, banaaneja ja pizza - elintarvikkeiden korkea glykeeminen tasolla. Dr. Perricone sanoo syömisen kuten lohi, marjat, avokado ja tumman vihreät lehtivihannekset vähentää tulehdusta ja parantaa ihon ulkonäköä.
Ominaisuudet

idea on syödä vähärasvaista proteiinia joka aterialla ensimmäisen jälkeen vain matalan glykeemisen, ravinteiden tiheä hiilihydraatteja. Esimerkiksi aamiainen voisi olla 4-6 unssia lohta, puolet kupillinen keitettyä kaurapuuroa, 4 unssia cantaloupe tai 1/4 cup tuoreiden marjojen ja 8-12 unssia lähdevettä. Mikä vähentää kulutusta tyydyttyneitä rasvoja, puhdistetut sokerit ja jauhot ja suola auttaa nopeus laihtuminen. Ruokavalio rakentuu 28 päivää ja on vahvasti rakennettu kulutus lohta --- jotka voivat olla kalliita. Orgaaniset tai lohta suositellaan lohen voivat sisältää väriaineita ja antibiootteja.
Merkitys

Kuluttaminen ruokavalio, joka on todella vaihtelua Zone-dieetti, mutta paljon suppeampi ruokavalintoihin, ainakin ensimmäisen 28 päivän, voi auttaa ihmisiä laihtua. Jotta niin, että niiden on kuitenkin nauttia syöminen paljon lohi ja muut kalat, kuten tonnikala. Korkea-proteiinia, vähän rasvaa, matalan glykeemisen, Vähähiilihydraattinen ruokavalio, jotka ovat erittäin jäykkiä ruokavalintoja voi auttaa ihmisiä laihtua, jos ne kiinni tiukasti ruokavaliota.
Huomioita

p Jos olet kasvissyöjä tai vegaani, sinun on oltava hyvin kekseliäs ja luova on Perricone ruokavalio, koska se korostaa kalaa --- paljon. Jos etsit parantaa ihoa, tämä ruokavalio voi tehdä sitä, koska se sisältää "super elintarvikkeet" lohen, parsakaalia, tuoreita hedelmiä ja täysjyvätuotteita kuten puuroa. Ruokavalio on hyvin rajallinen sen ruokavalintoihin. Syöminen 2 kuppia Romainesalaattia lohta, 1 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä ja sitruunamehua ei ole paljon ruokaa monille ihmisille. Yksi näyte illallinen suunnitelma sisältää kuitenkin enemmän vaihtelua lisäämällä höyrytettyä parsakaalia ja jogurttia ja tuoreita marjoja jälkiruoaksi. Jos ruokavalio oli ateriat kuten joka aterialla, se voisi olla enemmän maukas.
Warning
p Jos sinulla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes, sydän-ja muita vakavia terveydellisiä edellytyksiä, ota yhteyttä lääkäriin ensin. Ensi silmäyksellä tämä ruokavalio näyttää olevan vaaraton, mutta se on erittäin rajoitettu sen ruokavalintoihin.