Noin 3 päivän ruokavalio

3 päivän ruokavalio on tiukka suunnitelma tarkka menu, jonka jälkeen ihmisten pitäisi olla vähintään neljä tai viisi päivää normaali syöminen ennen kuin jatkat vielä 3 päivän ruokavalio. Kannattajat tämän ruokavalion sanovat ihmiset voivat menettää jopa 10 puntaa nämä kolme päivää. Skeptikot sanovat laihtuminen on luultavasti kaikki veden painosta. Ominaisuudet

3 päivän ruokavalio on menu, johon sisältyy hedelmiä, vihanneksia, paahtoleipää, liha, kananmunat, maitotuotteet ja kahvi. Tässä suhteessa valikko poikkeaa useimmista muista lyhytaikaisista ruokavalioita, jotka tyypillisesti kielletään leivän tuotteita tai eläinperäisiä tuotteita tai molempia. Neljä neljän unssi lasillista vettä päivässä ovat myös välttämättömiä. Mausteet, kuten suola ja pippuri, ketsuppi, etikka, sitruuna, yrtit, soijakastike ja sinappi ovat sallittuja. On olemassa useita muunnelmia tämän ruokavalion, mutta tämä on yleisin. Katso Resurssit osa alla linkki kohtaiset tämä ruokavalio ja joitakin eroja.
Teoriat /Keinottelu

yhdistelmä elintarvikkeita jokaisen aterian sisältää matalan rasva-komponentti ja runsaasti proteiinia yksi, kuten kasvi-ja jonkin verran lihaa. Näitä erityisiä yhdistelmiä teorian polttaa rasvaa, lisätä aineenvaihduntaa ja puhdistaa ruoansulatuskanavan, mutta mitään selitystä on tehty, miten tämä toimii. Useimmat ruokavalio asiantuntijat sanovat mitään laihtuminen johtuu vähäkalorinen menu sekä veden poistamisella painosta.
Edut

3 päivän Diet voi olla hyvä alku pitkän aikavälin painonlasku suunnitelma antamalla etumatkaa. Se on myös hyötyä luoda valikot kolme päivää, joten ihmiset eivät tarvitse keksiä omia. Koska ruokavalio on lyhyt, ihmiset voivat välttää huijausta kuin he odottavat niiden lempiruokia neljäntenä päivänä.
Huomioita

3 päivän Diet menu on noudatettava tarkasti tai se ei toimi. Tämä tarkoittaa, ei ylensyöntiä tai undereating tai ohita mitään osia. Tarkoituksena ei seuraa ruokavaliota pidempään kuin kolme päivää on niin kehon aineenvaihdunta ei hidasta vastauksena vähäkalorinen luonne ruokavaliota. Ihmiset, jotka eivät tätä ruokavaliota on oltava varovainen, ettei liikaa, kun he lopettavat, joka on hyvin yleinen ongelma vähäkalorinen suunnitelmia.
Väärinkäsityksiä

3 päivän Ruokavalio on usein kutsuttu Cleveland Clinic Diet. Cleveland Clinic on virallinen lausunto sivuillaan, että ne ei ole keksinyt tätä ruokavaliota, ja että he haluavat saavuttaa laihtuminen ja muita terveyteen liittyviä etuja voisi olla niin yksinkertaista. Tämä klinikka kannattaa perinteisiä Välimeren ruokavalion käytäntöjä keskittymällä hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja ja tyydyttymättömiä rasvoja, kuten oliiveja ja oliiviöljyä, pähkinöitä ja siemeniä.