Miten tehdä mallin Cleansing Diet

puhdistus tai detox ruokavalio sisältää poistaa kaikki sokerit, alkoholi, kofeiini, viljan proteiineja ja eläimistä peräisin olevia elintarvikkeita tietyn ajan. Tämä lähestymistapa syöminen ei vain johda laihtuminen monissa tapauksissa, mutta sanotaan myös eroon kehon myrkkyjä. Mallit käyttävät usein tätä ruokavalioon tapa pysyä terveenä ja pitää painon kurissa, varsinkin viikolla ennen valokuva ampua tai näyttää. Puhdistus ruokavalio on myös suosittu malleja, koska se on liittynyt lisäetuja kuten kiiltoa hiukset, näkyvästi terveempi kynnet ja säteilevä iho. Asiat Tarvitset
FruitsVegetablesWaterPsyllium Kuitutuote kuten Metamucil
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita vähitellen syö tavallista vähemmän päivässä aikana 3 tai 4 päivää ennen alkua puhdistaa. Tämä auttaa kehosi sopeutua ilman järkyttynyt äkillinen rajuja ruokavalion muutos.
2

Drink tuorepuristetun hedelmämehua ole lisätty sokeria aamiaiseksi päivänä ykkönen puhdistaa ruokavaliota. Vältä happamia sitrushedelmien mehut, joka voi ärsyttää vatsan aikana puhdistuksen.
3

On kohtalaisen kokoinen osa kotitekoisia kasvisliemi lounaaksi ja illalliseksi.
4

juoda mehua aikoina aamiaisen ja lounaan sekä lounaan ja päivällisen välissä, kun olet himo välipala.
5

Juo vettä koko päivän ja yrittää ylittää suositellun 8 lasillista päivässä.

6

Lisää 1 rkl psyllium kuitua mehua tai vettä jopa 3 kertaa päivässä.
7

Jatka syöminen malli kestänyt ajanjakso kolme-seitsemänpäivää .
8

Jatka normaaliin ruokailutottumukset, kun kolme päivää eivät ylös. Älä syö raskasta ruokaa suuria määriä ensimmäisenä päivänä normaali syöminen, koska tämä todennäköisesti aiheuttaa pahoinvointia.