Miten Pysy Raw Food Diet

Vaikka raaka syöminen on nykyinen ruokavalio villitys, ihmiset ovat nauttineet raakojen elintarvikkeiden kautta historian. Ennen löytö tuli, miehet ja naiset selvisivät yksinomaan raaka elintarvikkeita, kuten vihanneksia, hedelmiä, siemeniä ja pähkinöitä. Huolimatta siirtymisestä keitetyt elintarvikkeet, kannattajat raakojen elintarvikkeiden on noussut toistuvasti läpi historian. Raaka ruoka ruokavalio nykypäivän sisältää ainoastaan ​​raaka ja elävät elintarvikkeita, joita ei ole kuumennettu yli 116 astetta Fahrenheit. Kannattajat raaka syöminen väittävät, että lämmitys ruoan tuhoaa elintärkeitä entsyymejä ja ravintoaineita ja tekee elintarvikkeiden epäterveellistä tai myrkyllisiä. Suurimmaksi osaksi, raaka laihduttaminen on vegaani, koska monet lihat ja eläinten sivutuotteita on lämmitettävä tai käsitelty ennen kulutusta. Suuret peruselintarvikkeiden raaka-ruokavalio ovat hedelmät, vihannekset, pähkinät ja itäneet jyvät ja siemenet. Ohjeet
Miten menestyä raaka ruokavalio
1

saada tietoa. Ennen ryhtymistä raaka ruoka ruokavalio on tärkeää saada koulutettua, mitä elintarvikkeita ovat sallittuja ja mitkä ovat kiellettyjä. Nämä tiedot voidaan saada kirjoja, artikkeleita tai jopa muita ihmisiä, jotka syövät raaka.
2

Stock runsaasti raaka elintarvikkeita. Ostot sopiva raaka elintarvikkeet on välttämätöntä menestys ruokavalio. Koska monet elintarvikkeiden ryhmät jäävät nautittaessa raaka, valita kohteita, jotka voivat edelleen tukea tasapainoinen ruokavalio on erittäin tärkeää. Ihmiset, jotka syövät raaka täytyy olla varovainen integroida korkean proteiini raaka elintarvikkeet, koska lihan ja maitotuotteiden jätetään yleensä. Hyviä lähteitä korkeamman proteiinin raaka elintarvikkeet ovat raaka pähkinöitä kuten manteleita, ja vihreä, lehtivihannekset.
3

Kokoa laitteet. Menestyäkseen raaka ruoka ruokavalio vie enemmän kuin vain kuluttaa tuoretuotteita päivittäin. Vaikka elintarvikkeiden ei saa lämmittää yli 116 astetta, he voivat silti olla kuivattu dehydrator. Muita laitteita, jotka voivat olla hyödyllisiä, kun syö raakaa on tehosekoitin, juicer ja monitoimikoneessa.
4

luovasti reseptejä. Raaka syövillä on mennyt erittäin luova, kun se tulee raaka ruoka reseptejä. Vain muutama reseptejä osoitteessa Living-foods.com ovat täytettyjä herkkusieniä, pellava keksejä ja kasvis hampurilaiset. Kun aika kääntää raaka elintarvikkeiden osaksi raaka-aterioita vähentää riskiä ikävystyminen ja lisää vaihtelua ruokavalioon.
5

Hakeudu jonkin verran tukea. Kuten minkä tahansa ruokavalio, tuki voi tehdä valtava ero henkilön kykyä pitää kiinni hänen syöminen suunnitelma. Buddy kanssa ystäväsi tai perheenjäsenesi, jotka haluavat syödä raaka samoin. Jos kukaan ei ole käytettävissä, etsiä paikallisten tai online-tukea. Online tukiryhmiä löytyy RawFoodNetwork.com, joka tarjoaa kansallisen kokouksen ryhmät ja potlucks ihmisille, jotka syövät raaka.