Miten saada korkeampia Faster

Your kasvua säätelee hormoni Ihmisen kasvuhormonin (HGH). Kun elimistö lakkaa tuottamasta tämän hormonin, lopetat kasvaa. Ihmiset saavuttavat maksimikorkeus murrosiässä. Hieronta tekniikoita kuten Rolfing voi auttaa sinua saamaan tuuman korkeus vain korjaamalla ryhtiä kuin voi venyttelyn, mutta - kun murrosikä päättyy - ainoa tapa lisätä korkeutta tarpeeksi on saada kivulias jalka pidentämällä leikkausta. Ohjeet
1

Syö tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää erilaisia ​​elintarvikkeita. Syöminen erilaisia ​​elintarvikkeita varmistaa, että saat kaikki ravintoaineet kehosi tarvitsee.
2

Varmista kuluta tarpeeksi kalsiumia maitotuotteista ja tumma lehtivihannekset. Kalsiumin kannustaa luun lujuuden ja kehittämiseen.
3

Hanki paljon omega-3 rasvahappoja. Saat nämä rasvat rasvainen kala kuten lohi ja makrilli, pähkinät, flaxseeds ja flexseed öljyä.
4

Vältä jalostettuja sokeri. Kun haluat jotain makeaa, tavoitella banaani sijaan suklaapatukan.
5

Nuku tarpeeksi. Teini-ikäisenä, oman kehon kellon saa hieman pielessä. Sinulla on taipumus jäädä liian myöhään ja silti herätä aikaisin kouluun. Getting liian vähäinen uni ei tule auttamaan sinua kasvun osastolla. Kehosi tekee suurimman kasvavaa aikana nukkumaanmenoa. Se on sitten, että se on aika tuottaa kudoksen ja lisätä korkeutta. Vaikka keskimääräinen aikuinen tarvitsee 8 tuntia unta vuorokaudessa, keskimäärin teini tarvitsee 10. Getting täydet 10 tuntia unta joka yö edistävät kasvua.
6

liikuntaa säännöllisesti. Doing sydän harjoituksia kuin nuoren todella auttaa aivolisäke erittää enemmän HGH. Venyttele myös auttaa edistämään kasvua.
7

Relax. Stressi aiheuttaa aivolisäke erittää vähemmän HGH. Opettele mange stressiä. Kokeile sovittelu ja rentoutumisen avulla.