Mitkä ovat riskit Greippi ruokavalio?

Jos olet etsinyt oikea ruokavalio auttaa sinua laihtua, olet todennäköisesti tuttu greippi ruokavalio. Vaikka tämä "superfood" ruokavalio on liikkunut villitys ruokavalio kohtaus määräämättömäksi aikaa - mahdollisesti jo 1920 - vasta äskettäin oli se otettu toimivassa muodossa Daryl L. Thompson ja M. Joseph Ahrens, joka kirjoitti "Greippi Ratkaisu" vuonna 2004. Tekijät, joilla on siteitä sitrushedelmäala väittävät, että happamat ominaisuudet greippi "murtaa" ruokaa, joka on sittemmin syönyt. (Samanlaisia ​​väitteitä ovat esittäneet ne, jotka taistelevat omenaviinietikkaa ruokavalio.) Vaikka on olemassa ristiriitaisia ​​raportteja siitä, greippi voi tukea laihtuminen, yksi asia, että asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että liian paljon greippi omassa ruokavaliossa voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, jos otat tiettyjä lääkkeitä suun kautta tai on erityisiä terveyttä. Miten Greippi ruokavalio toimii?

Kuin siideri etikan ruokavalio, kaalikeitto ruokavalio ja muut villitys ruokavalion, on lukuisia muunnelmia greippi ruokavalio, joka löytyy Internetistä. Jotkut greippi ruokavalion väittävät, että laihduttajat voivat syödä mitä haluavat - kunhan he syövät puoli greippi ennen ateriaa. Muut jäykästi rajoittaa päivittäistä kalorimäärää niin alhaiseksi kuin 800 päivää. Jotkut greippi ruokavalion kannustaa kaikkia mustaa kahvia Dieter haluaa juoda, kun taas toiset rajoittaa kofeiinin saanti kupillinen päivässä. Yksi variaatio greippi ruokavalio sallii laihduttajille syödä kaiken mitä haluavat, kunnes ne ovat "täytetyt", kuten pekonia, munia ja elintarvikkeet keittää voita. Greippi ruokavalio on 12 päivän ruokavalio; laihduttajille, jotka haluavat jatkaa ruokavalion kehotetaan ottamaan kaksi vapaapäivää ennen kuin jatkat ruokavalio. Riippumatta siitä, mikä ohjelma laihduttajille päättää noudattaa, kaikki greippi ruokavalio suunnitelmia väittävät, että syöminen puoli greippi ennen jokaista ateriaa voi aiheuttaa nopeaa laihtumista - joskus jopa 52 puntaa 10 viikkoa.
Greippi ja Ehkäisytabletit: Risky yhdistelmä

greippimehu tiedetään estää entsyymi, joka pilkkoo estrogeeni. Tämän seurauksena, verihyytymiä voi muodostaa, koska veri hyytyy helposti. Marraskuussa 2008 Washington nainen, joka oli ehkäisypillerit (estrogeeni) vaaransivat amputaatioon johtuu veren hyytymistä. Tutkimusten mukaan se oli luultavasti naisen käytöstä greippi ruokavalio, jota hän oli alkanut kolme päivää ennen, että oli osasyynä. Koska greippi hajoaa hitaasti, että kolmantena päivänä ruokavalion, naisen estrogeenitaso olisi ollut silmiinpistävän normaalia - mikä mahdollistaa hyytymä muodostuu. Naiset, jotka käyttävät suun kautta estrogeeni haluavat välttää greippi ruokavalio.
Greippi ja muut päihteet

Asiantuntijoiden mukaan Mayo Clinic, kemikaalien greippi häiritä entsyymit aineenvaihdunta tiettyjä lääkkeitä. Mahdollinen lopputulos voi olla, että henkilö ottaen tiettyjä lääkkeitä on liian korkea lääkkeitä omaan järjestelmään, mikä lisää haittavaikutusten riskiä. Jotkut lääkkeet, joiden tiedetään vuorovaikutuksessa negatiivisesti yhdistettynä greippi hoidetaan sydämen rytmihäiriö, masennus, kouristukset, korkea kolesteroli ja HIV. Täydellinen luettelo huumeiden tuotenimet, katso Mayo Clinic sivuston lueteltu Resources.
Greippi Diet: Suurin riski

Vuodesta laihduttajan näkökulmasta, suurin "riski" greippi ruokavalio on, että se ei toimi. Scripps Clinic Kaliforniassa teki tutkimuksen, onko greippi ollut vaikutusta laihtuminen. Keskimääräinen painonpudotus 100 miestä ja naista, jotka söivät greippi kolme kertaa päivässä ja lisäsivät liikunnan määrä oli 3,3-3,6 kiloa 12 viikon jälkeen - kaukana väitetystä 52 puntaa 10 viikkoa laihduttajille on tarkoitus saavuttaa ollessaan ruokavaliota. Lisäksi perustetaan mahdotonta odotuksia, asiantuntijoita Tuota parempaa terveyttä Foundation huomauttaa, että greippi ruokavalio sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia, jotka molemmat aiheuttavat sydänsairauksia ja syöpää.
Terveempiä Menetelmät Painonpudotus

Asiantuntijat Mayo Clinic kannustaa laihduttajille ottaa se hitaasti ja tasaisesti. Yhdestä kahteen kiloa viikossa on realistinen - 52 puntaa 10 viikkoa ei ole. Mayo Clinic kannattaa käyttää "prosessin tavoitteita" eikä "tulos tavoitteita." Vaikka se on ihailtavaa halua menettää 50 puntaa tietyn ajan, ei ole muita todisteita kuin kertomuksia tarinoita, että laihtuminen voidaan saavuttaa suurin osa ihmisistä, jotka valitsevat tämän ruokavalion. Joten sen sijaan harjoittaa liikuntaa pettymykseen, he suosittelevat voit yksinkertaisesti saada pois ja käyttää. Laihtua, sinun täytyy polttaa ylimääräisiä 500 1000 kaloria enemmän kuin kuluttaa joka päivä.