Miten laihtua KULUTUSMAITO

24/24 Maito Diet, joka tunnetaan myös nimellä 24/24 tai maito Diet, on villitys ruokavalio, joka keskittyy juominen maitoa joka päivä. Useimmat villitys ruokavalion vain auttaa kehon menettää ylimääräisen veden painosta, ja 24/24 Maito ruokavalio ei ole poikkeus. Kuitenkin, jos haluat laihtua kiire yrittää Maito Diet useita viikkoja aiheuttaa voit menettää noin yhdestä kahteen kiloa viikossa. Jos olet kärsinyt syömishäiriöistä rabdomyolyysi tai joilla on merkittäviä terveydellisiä ongelmia, keskustele lääkärin kanssa ennen Maito Diet. Asiat Tarvitset
Rasvaton maito
Hedelmät ja vihannekset
proteiininlähde, kuten vähärasvaista kanaa tai mustia papuja
Näytä lisää Ohjeet
1

Juo 24 unssia rasvaton maito 24 tunnin välein. 24 unssia maitoa vastaa noin kolme lasillista maitoa päivässä.
2

Syö ruokavalio täynnä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Sinun ei tarvitse syödä vähemmän laihduttaa maito ruokavalio, vaikka saat parempia tuloksia, jos suurin osa elintarvikkeiden syöt päivittäin ovat tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.
3

Syö vähärasvaista proteiinia lähde kahdesti päivässä. Vähärasvaista proteiinia sisältää elintarvikkeita kuten vähärasvaista broileria tai mustia papuja. Esimerkiksi, voit syödä musta papukeitto lounaalle ja vähärasvaista broilerin rintaa, höyrytettyjä vihanneksia päivälliselle.
4

Älä juo enemmän maitoa menettää enemmän painoa. Juominen neljä tai viisi lasillista maitoa päivässä ei nopeuttaa prosessia, niin kiinni kolme 8-unssi lasillista maitoa 24 tunnin välein.
5

saada paljon liikuntaa. Aktiivista elämäntapaa toimii parhaiten Maito Diet. Älä odota laihtua istumalla istumista koko päivän ja yksinkertaisesti juominen kolme lasillista maitoa lisäksi normaaliin ruokavalioon. Kokeile käynnissä aamulla vähintään 20 minuuttia ja pelaa urheilu yöllä, kuten tennis-tai softball, vähintään kolme kertaa viikossa.