Litteä vatsa Diet Recipes

Monet ihmiset haluavat tietää, mitä syödä vähentämään midsection. Rasvaa polttava elintarvikkeet voivat auttaa laihduttaa lantion, reisien, pakaroiden ja auttaa luotu ohuemmiksi vatsa miehille ja naisille. Varmista, että olet syövät elintarvikkeita, jotka auttavat polttamaan rasvaa vatsa. On olemassa paljon herkullisia reseptejä, jotka ovat vähän kaloreita, jotka johtavat sinut matkalla terveitä ja tuottavia laihtuminen sekä luoda ohuemmiksi vatsaan. Turkki Lihamureke

tehdä herkullisia kalkkuna lihamureketta, yhdistää seuraavat ainesosat: puoli kiloa vähärasvaista kalkkuna, ripaus merisuolaa, puolet kupin pinaatti, kuusi kuppia hienonnettu saksanpähkinöitä, yksi nippu hienonnettu vihreä sipuli, yksi neljäsosa kupillinen kultainen rusinoita, puolet paketin Hidden Valley Ranch pukeutuminen sekoitetaan ja yksi ruokalusikallinen ketsuppia. Sekoita ainekset keskenään, kunnes maa Turkki on yhdistetty kaikki ainekset, paitsi ketsuppia. Hahmottua leivän muotoon, laita vuoka ja levitä ketsuppi päälle. Paista 15-20 minuuttia 375 asteessa, kunnes kullanruskeaksi päälle. Tämä lihamureketta on runsaasti proteiinia, jossa hyvä tasapaino hiilihydraatteja ja rasvaa.
Turkki Hampurilaiset

tehdä kalkkuna hampurilaiset, yhdistää yksi kiloa vähärasvaista kalkkunan lihaa ripaus suolaa, neljäsosa kupin pinaatti, noin puolet kuppi hienonnettu manteleita ja puoli kuppi hienonnettu sieniä. Sekoita ainekset hyvin kunnes yhdistää kokonaan. Hahmottua pihviä ja paista pannulla, joka on suihkutettu tarttumaton spray. Brown kummallakin puolella noin viisi minuuttia. Tarjoile koko viljan pulla suuri rasvaa polttava aterian.
Crustless quiche

tehdä crustless piirakka, yhdistää seuraavat ainesosat: kuusi munanvalkuaiset, yksi teelusikallinen leivinjauhetta, ripaus valkosipulijauhetta, suolaa ja pippuria maun mukaan ja kaikki kasvikset haluat lisätä, kuten paprika, herkkusieni, sipuli tai parsakaali. Voit lisätä yhden-puoli kuppi kupillinen kukin näistä. Lisää teelusikallinen oliiviöljyä tähän seokseen. Aseta voideltuun vuokaan ja paista uunissa 30-40 minuuttia 350 asteessa.
Komponentit Flat-Vatsa Diet

Yhdessä reseptit edellä on tärkeää poistaa mahdollisimman monia jalostettuja elintarvikkeita omaan ruokavalioon kuin mahdollista saavuttaa tasainen vatsa. Lopettaa syömisen maitotuotteita, koska nämä voivat lisätä turvotuksen tunne ja ulkoasua rasvaa vatsa. Vältä gluteenittomat elintarvikkeet. Nostamme proteiinikasvien. Lisätä tuoreiden vihannesten, erityisesti vehreässä vihreitä kuten pinaatti ja parsakaali. Lopuksi, juoda paljon vettä ja huuhtele pois järjestelmästä. Tämä vaihe yksin auttaa oman harjoittamisesta ohuemmiksi vatsa.