Pure Protein Diet

Ensinnäkin, ei ole olemassa sellaista asiaa kuin puhdas ruokavalio. Jos syöt minkäänlaista ruokaa, voit myös kuluttaa rasvaa, rasvaliukoisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Vaikka proteiinia on välttämätöntä hyvän terveyden, se ei ole ainoa ainesosa tarvitaan tervettä aineenvaihduntaa. Nykyinen proteiinipitoista ruokavaliota myös määrätä vähän hiilihydraatteja. Jos et voi sietää hiilihydraatteja, koska hypo-tai hyperglykemia syömisen jälkeen korkea carb ateria, alhainen carb ruokavalion voi olla hyvä sinulle. Korkea Proteiini ja Painonpudotus

kuitenkin kuluttavat puhdasta proteiinia ei ole vain mahdotonta, mutta tällainen radikaali ruokavalio voi toimittaa kaikki ainekset elimistö tarvitsee tervettä aineenvaihduntaa.

Mukaan Dr. Michael R. Eades, kirjoittaja Protien voima ", maksan vaatii energiaa muuntaa proteiinia glukoosiksi. energia tulee rasvasta. Koska maksa hajottaa rasvaa vapauttaa sen energian valtaan Glukoneogeneesi, muuntaminen proteiinia sokeria, se tuottaa ketonit sivutuotteena. Ja mitä sivutuote ne ovat. Ketonit ovat periaatteessa vesiliukoisia (eli ne liukenevat veressä) rasvoja, jotka ovat energian lähde monissa kudoksissa, mukaan lukien lihaksissa, aivoissa ja sydämessä. Itse asiassa ketonit toimivat seistä sokerin aivoissa. " Tämän seurauksena laihduttajat on proteiinipitoista /alhainen ruokavaliot kokea nopeaa laihtumista.
Real Proteiini Needs

Mukaan American Journal of Public Health, joka julkaistiin vuonna 1943 , proteiinin määrää ruokavaliossa, (kun muut ravintoaineet olivat myös) ei vaikuta terveyteen tai kunnon tutkimuksen osallistujat. Tutkimuksessa kuitenkin todettiin, ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia (ei puhdasta proteiinia) lisää kalsiumin imeytymistä ja olennaista B-vitamiineja, kuten niasiinia ja riboflaviini. Esitettiin myös tutkimuksia Eskimo perinteisen ruokavalion runsaasti proteiinia ja rasvaa, löytää eskimot nautti erinomaisen luuston ja hampaiden terveyteen. Kuitenkin, eskimot myös söi raaka elimet, tarjoamalla heille vitamiineja ja kivennäisaineita muut ihmiset saavat hedelmiä ja vihanneksia. Tämä ei kuulu nykyiseen proteiinipitoista suuntaus.
Lihansyöjät vs. Kaikkiruokaiset

Kun ajattelet lihansyöjiä, olet luultavasti ajattelevat lihan syöjä. Mutta vaikka suuri kissojen, yksi maapallon eniten lihansyöjiä, on aineenvaihdunnan suunniteltu proteiinipitoista. Silti ne eivät syö puhdasta proteiinia. Kuluttaminen koko eläin tarkoittaa suurille kissoille myös nielemään sisältöä niiden kasvinsyöjä saaliinsa vatsasta - saada heidän kasvikset. Esimerkiksi kani tarjoaa noin kolmasosa vähärasvaista proteiinia, 1/3 luu ja 1/3 kasvis - tasapainoinen lihansyöjä ruokavaliota.

Rotat ainakin ovat osoittaneet kykyä sopeutua niiden aineenvaihdunta sulattaa erittäin proteiinipitoista ruokavaliota. Mukaan Journal of Nutrition, ruokavalion muuttuminen laukaisee geenien ilmentyminen erikoisuus entsyymien murtaa proteiineja. Tutkimuksessa välillä runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia (P50) ja kontrolliryhmän (P14), P50 rotilla oli lisääntynyt entsyymin aktiivisuutta. "Samoin toiminta Alaniiniaminotransferaasin, arginase ja seriiniä dehydrataasin olivat huomattavasti korkeammat maksan P50 rottien verrattuna P14 rotilla."

Liian vähän proteiinia johtaa kulutuksen elimistön omia kudoksia, liian Paljon on keskusteltu. Mukaan Journal of Nutrition: n, "Metabolinen seuraukset proteiinipitoista ruokavaliota," liiallinen proteiinin saanti voi aiheuttaa metabolisen asidoosin. Tämä ehto on yhdistetty lihasten kuihtumista, huono kilpirauhasen toiminta ja insuliiniresistenssi. Journal raportoi, "yhdistyksen välillä korkea-proteiinin saanti, munuaisten happo ja kalsiumin eritystä on raportoitu." Tämä tarkoittaa krooninen hapan tila voi johtaa kalsiumin ehtyminen ja luukatoa.

Onneksi parannuskeinoa asidoosi on tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Muista, kun olimme ole suunniteltu elää puhdasta hiilihydraatteja, emme voi jatkua puhdasta proteiinia, joko. Ihminen kehittyi kaikkiruokaisia, ei lihansyöjiä - niin unohtaa puhdas ruokavalio. Rajoita carb saanti, ja syödä runsaasti orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia.