Proteiini ruokavaliolla

Vaikka proteiini sisältää rakennuspalikoita, että elimistö käyttää korjata ja luoda kudoksia, on olemassa tiettyjä sairauksia, jotka voivat edellyttää sitoutumista pysyvästi tai tilapäisesti proteiini rajoitus. Vaikka tämä on tuskin optimaalinen ravitsemukselliset Käytännössä joskus on kohdattava pienempi kahdesta pahasta, jotta hengissä. Jos lääkäri on laittanut sinut, tai joku tietää, on proteiini-ruokavaliolla, tulit oikeaan paikkaan tietoja. Noin vähän proteiinia

Low-proteiinia sisältäviä ruokia käytetään usein kyse henkilöt kärsivät munuaisten (munuaisten) vajaatoiminta. Koska munuaiset ovat vastaa kaikkien proteiini, joka nautitaan kehoon, vähenemiseen että määrä vähentää työmäärää sairaat munuaiset, jotta he voivat keskittyä torjuttava tauti (tai pitkittää väistämätöntä täydellinen epäonnistuminen). Low-proteiinia sisältäviä ruokia ei ole erikseen määritelty mitään erityisiä prosenttia proteiinin saanti päivässä, mutta hyvä ballpark luku noudattaa vähän proteiinia ruokavaliossa on pitää proteiinin saanti tai alle 10 prosenttia kokonaisliikenteestä päivittäin kaloreita.

Low-proteiini valikosta

proteiini on pois taulukon ateriaa, joudut korvaamaan sen puuttuminen syömällä ylimääräisiä kaloreita kahden muun ensisijaisen macronutrients - hiilihydraatteja ja rasvaa. Matala-ruokavalio ei välttämättä tarkoita vähäkalorista ruokavaliota. Henkilöiden määrä tekee kriittisen virheen poistamalla proteiinia ei korvaa niitä kaloreita varajärjestelmää. Tämä johtaa väsymykseen ja toivotut laihtuminen, mikä tekee kestävä vähän proteiinia ruokavaliossa, että paljon pahempi.

Näyte päivä syöminen vähän proteiinia ruokavalion tulisi sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä rasvoja.

Aamiainen: Kuluttaa puoli kupillista maitoa, kananmunaa, puoli kupillista riisiä, oranssi, ja jotkut täysjyväleipä.

Lounas: Kuluttaa tippaakaan turkin koko -vehnäleipää, omena ja parsakaali mehustettua oliiviöljyä (ja terveellisiä rasvoja sisältämät).

Illallinen: Kuluttaa tippaakaan naudanliha, pinaatti, uuniperuna, täysjyvä-rullaa voita, ja Joissakin kalaöljykapselit (terveyden edistäviä ominaisuuksia omega-3-rasvoja).

Välipala: Kuluta manteleita, saksanpähkinöitä tai cashew kanssa lasillinen maitoa ja pala hedelmää.

näytteen ruokavalio pitää proteiinia vähän samalla ruokkii kehon riittävästi hiilihydraatteja ja tarpeeksi kaloreita rasvasta varmistaa asianmukainen hormonaalista toimintaa.
Huomioita

Muista, että matalan proteiini ei tarkoita "ei-proteiini." Kehosi vaatii vielä jonkin verran proteiinia suorittaa perus korjaus toimintoja, joten eivät täysin poista se tämän voimavaran. Sen lisäksi muistaa pitää kaloreita melko vakiona välillä vanhan korkeamman proteiinin elämäntapa ja uusi matala-ruokavalio, muista kuluttaa vähintään 25 prosenttia päivittäisestä kaloreita rasvasta. Tavallisesti saat irti rasvan saanti proteiini-kuormattuna elintarvikkeita, kuten lihaa. Raskaan lihan kulutus ole enää vaihtoehto, korvike erilaisia ​​terveellisiä rasvan lähteitä, kuten avokadot, kookos ja öljyt (kuten kalaa, pellava ja oliivi).