3 päivä Fruit Puhdista Diet

mukaan Jay Robb, hänen 3 päivän Fruit Flush Diet on hyvä tapa nopeasti laihtua, rikkoa ruokaa riippuvuudet ja hypätä aloittaa uuden ruokavalion tai liikunnan hoito. Ruokavalio on keskittynyt filosofian hedelmiä auttaa kehon hajottaa myrkkyjä ja poistaa kuona kehosta, joka johtaa laihtuminen. Päivä 1: Pre-Flush

ensimmäisenä päivänä detox, yhdistää 1 1/4 cup heraproteiinijauhetta sekoitetaan 1 gallona vettä. Juoda 6 oz. proteiinin seosta 2 tunnin välein välillä 8 am ja kuusitoista Sitten juoda 8-12 oz. Veden tunnin kuluttua kuluttaa proteiinien seos. Klo kahdeksantoista syödä 3-6 oz. vähärasvaisen lihan kanssa 3-6 kupillista raakoja kasviksia salaattia ja 2 oz. oliiviöljyä, pellavansiemenöljyä tai puolet avokado sitruunamehulla.
Päivä 2 & 3: Huuhtelu päivä

toisen ja kolmannen päivän detox , ovat yksi annos hedelmiä 2 tunnin välein alkaen klo 8 ja päättyy kello kuusitoista myös juoda 8-12 oz. vettä 1 tunnin kuluessa annos hedelmiä. Klo kahdeksantoista, yhdistää 5 rkl. proteiinijauhe 12 oz. vettä, ja juo sitä syödessään raaka kasvis salaatti plus 1-2 rkl. oliiviöljyä, pellavansiemenöljy tai puolet avokado ja sitruunamehu. Juo 8-12 oz. vettä 1 tunti ruokailun jälkeen salaattia.
Fruit annoskokoja

Hedelmät Puhdista Diet, seuraavat ovat yksi annos hedelmiä: kaksi keski koskee kuusi aprikoosit, yksi banaani, 1 1/2 kupillista marjoja, 2 kuppia cantaloupe tai muuta melonia, 1 kuppi viinirypäleet, yksi mango, kaksi appelsiinit, kaksi nektariinit, kolme persikat, yksi päärynä, 1 kuppi ananas, kolme luumut tai neljä tomaatit .