David Kirsch Diet Plan

Celebrity Trainer David Kirsch luotu Ultimate New York Body Plan, intensiivinen ohjelma tiukat ruokavalion rajoituksia ja tarvittavat liikuntaa. Kirsch lupaa osallistujat laihtua, on enemmän energiaa, parantaa lihasten sävy, näyttää parhaansa ja nähdä tuloksia, jos ne noudattavat hänen suunnitelmansa. Ravitsemus

Ultimate New York Ruokavalio sisältää kattavan kahdeksan viikon syöminen suunnitelma, joka on jaettu kolmeen vaiheeseen. Vaihe I on eniten rajoittava ja perustuu Kirsch n, B, C, D, E ja F: n ravitsemus joka on lyhenne sanoista ei alkoholia, leivät, tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja, meijeri, makeisia tai hedelmiä. Vaiheessa I, ateriat koostuu vain vähärasvaista lihaa kuten kalkkunaa, kanaa tai kalaa ja vihanneksia. Yksi tai kaksi proteiini horjuttaa kulutetaan myös päivisin. Vaihe II mahdollistaa terveen hiilihydraatti leveyttä, ja vaiheen III sisältää viikoittain huijata aterioita.
Exercise

kahden ensimmäisen viikon suunnitelman, Kirsch suosittelee päivittäin liikuntaa, joka koostuu 45 minuutin sydän istuntoja seurasi toinen 45 minuutin aerobinen liikunta voimaharjoittelu ja kiinteytymistä tai vatsan ja jalkojen rutiinia.

jälkeen kahden ensimmäisen viikon, Kirsch huolto-harjoitusohjelman alkaa. Tämä ohjelma vaatii kolmen päivän aerobinen liikunta voimaharjoittelun kanssa ja virkistävä, kahden päivän 45 minuutin sydän istuntoja ja kahden päivän 30 minuutin vahvuus koulutustilaisuuksia.
Tools for Success

Krisch suosittelee kalorien laskenta ja pitää wellness lehti, joka tallentaa liikunta ja ravitsemus mahdollisimman tuloksia.