Ultrametabolism Detox

Perustaja Mark Hyman, MD, UltraMetabolism Ruokavalio perustuu pääasiallinen joka Dr. Hyman kutsuu "nutrigenomiikka", joka liittyy syöminen koko elintarvikkeet nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää tulehdusta. Kahdeksan viikon suunnitelma alkaa vieroitushoidossa, joka poistaa tietyt elintarvikkeiden ryhmät, jotta voidaan vähentää tulehdusta ja jump-start laihtuminen elimistössä. Tämä vaihe kestää kolme viikkoa, ja liittyy poistamalla tunnettuja allergeeneja kehosta. Foods Vältettävät

Kun alkaa kolmen viikon detox osan UltraMetabolism ruokavalio, on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, että sinun pitäisi välttää. Näitä ovat maitotuotteet, kuten maito, jogurtti, juusto tai munia, ja viljatuotteita, kuten leipää, keksejä tai viljaa.

Nämä elintarvikkeet ovat kaikki liittyy yleisesti yhteisiä ruoka-allergiat, kuten allergia gluteenia , joka on löydetty vehnää. Tarkoituksena on poistaa nämä elintarvikkeet teidän ruokavalio on nähdä, jos olet allerginen näitä elintarvikkeita. Ne ovat hitaasti uudelleen käyttöön kehoon seuraavassa vaiheessa testata, miten hyvin keho sietää niitä.
Foods kuluttaa

UltraMetabolism Diet kehottaa seuraajiaan syödä koko elintarvikkeet, kuten vihanneksia, hedelmiä, papuja ja vähärasvaista lihaa. Reseptit tässä vaiheessa myös paahdettu kasviskiusaus, lihamureke kasviksia, paahdettua katkarapuja tai keitot, jotka sisältävät vihanneksia. Lisäksi kirja ruokavalio, Dr. Hyman on myös julkaissut Ultrametabolism Cookbook, joka tarjoaa reseptit detox osa ruokavaliota. Pääsääntöisesti kuitenkin, sinun pitäisi valita aiemmin mainittujen elintarvikkeiden ryhmät ja kypsennä kaikki luonnolliset elintarvikkeiden säilöntäaineita.
Stressin vähentäminen

Lisäksi tiettyjen ruokien syömiseen, Dr. Hyman suosittelee vähentää henkilön määrän stressiä aikana Detox vaiheen estämiseksi tulehdus. Stressi nostaa kehon kortisolin tasot, jotka voivat aiheuttaa kudosten tulehdus. Koska tavoitteena detox vaihe on poistaa tulehdusta, harjoittaa myöstöllä toimintaan, kuten meditaatio, jooga, kirjallisesti lehdessä tai muita liikuntamuotoja voi auttaa.