Mitkä elintarvikkeet ovat korkea Alkaline?

Kannattajat Tasapainoinen pH Diet väittävät syövät liikaa happamoittavat elintarvikkeet luo happoa tuhka kehossa. Tämä tuhka voidaan poistaa syömällä dieetillä alkalisoiva elintarvikkeita, joiden kannattajat uskovat parantaa terveyttä vähentämällä happoa veressä. Kannattajat uskovat myös korkea emäksinen elintarvikkeita ehkäisemiseksi rappeuttavat sairaudet. Elintarvikkeet ovat luokiteltu joko happamia tai emäksisiä sen mukaan, miten ruoan vaikutukset virtsan pH nauttimisen jälkeen. Useimmat vihannekset ovat esimerkki alkalizing elintarvikkeita ja kaikki lihat ovat esimerkiksi happamat elintarvikkeet. Kuvaus

pH asteikko menee 0-14 kanssa 0-7 edustavat happamat ruoat ja 7,1-14 edustavat alkalizing elintarvikkeita. Elin yrittää säilyttää alkalizing pH 7,4 tallettaminen ja kotiuttaminen hapan ja emäksinen mineraaleja itsessään. Mineraalit voidaan tallettaa tai uuttaa luista, nesteiden tai pehmytkudosten saavuttaa 7,4 pH. Syöminen ruokavalion runsaasti alkalizing elintarvikkeita ja minimoida kulutus happamia ruokia auttavat kehoa ylläpitämään tervettä pH-taso. On suositeltavaa, että 50-80 prosenttia kaikista ravinnon kalorit tulevat alkalizing elintarvikkeita. Tavoitteena syöminen alkalisoiva elintarvikkeita on säilyttää emäksinen verenkiertoon, joka kannattajat uskovat auttaa torjumaan tai estää rappeuttavia sairauksia kuten syöpää, sydänsairauksia, osteoporoosi ja hampaiden reikiintymistä.
Luokitus

Kaikki elintarvikkeet luokitellaan kahteen luokkaan, alkalisoiva tai happamoittavat perusteella vaikutus ruoka on virtsasta pH nauttimisen jälkeen. Jos ruoka lisää happamuutta virtsan nauttimisen jälkeen, se luokitellaan happamat ruuat. Toisaalta, jos ruoka lisää emäksisyys virtsan nauttimisen jälkeen, se luokitellaan alkalizing ruokaa.
Happamia ruokia

tarhapavut string pavut, luumut, kaupasta ostettu mehuja, speltti, ruskea riisi, ruisleipä, itäneet leivät, urut lihat, kylmän veden kala, munat, kurpitsa, seesaminsiemeniä, auringonkukansiemeniä, maissi öljy, rasva maitotuotteet, margariini ja hunaja ovat alhaiset happamia ruokia. Skinless perunat, Pinto pavut, laivasto pavut, limapavut, säilöttyjä hedelmiä, valkoinen riisi, kaura, pekaanipähkinät, cashew-, pistaasi, kahvia, viiniä, kana, kalkkuna, lammas, raaka maito ja useimmat mausteet ovat kohtalaisen hapan. Lopuksi, mustikoita, karpaloita, luumuja, vehnä, valkoinen leipä, pasta, naudan-, sian-, äyriäisiä, juustoa, jäätelöä, maapähkinät, saksanpähkinät, olut ja alkoholi ovat hyvin happamia elintarvikkeita.
Alkaline Foods

Sitrushedelmät, paitsi appelsiinit, vesimelonit, mango, papaija, parsa, sipulit, vihannes mehut, persilja, pinaatti, parsakaali, valkosipuli, ohra, oliiviöljy ja rypäleen siemenöljy ovat erittäin emäksistä. Kohtalaisen emäksinen elintarvikkeet sisältävät eniten kuivatut hedelmät, melonit, viinirypäleet, omenat, päärynät, kiivit, okra, squash, vihreitä papuja, punajuurta, selleriä, salaattia, kesäkurpitsaa ja bataattia. Lopuksi, Amaranth, quinoa, hirssi, linssit, villi riisi, maissi, appelsiinit, banaanit, kirsikat, ananas, persikat, avokadot, porkkanat, tomaatit, sienet, kaali, herneet, kukkakaali, nauriit, oliiveja, rypsiöljy, raakasokerin, kookospähkinöitä , kastanjat, hasselpähkinät, vuohi juustoja, hera ja soijatuotteet ovat alhaiset alkalisoiva elintarvikkeita.
Muuta huomioitavaa

muutama non-food-lähteistä voi myös vaikuttaa virtsan pH . Esimerkiksi probiootit, usein löytyy jogurtti, luo happamassa ympäristössä ruoansulatuskanavan. Pehmeä vesi on yleensä myös hapan yhdessä tislattua vettä, koska vesi ei juurikaan ole mineraaleja, mutta kivennäisvettä ja kovaa vettä, päinvastoin, ovat alkalisoiva. Lisäksi antibiootteja, kivennäisaineita, vitamiineja ja antasidit voivat vaikuttaa virtsan pH.