Sydämen 3 päivää ruokavalio

Sydämen Kolmen päivän ruokavalio on villitys ruokavalio, joka on lähetetty eri blogeja ja Internet ilmoitustaulut ja väittää aiheuttavan 10 kilon painonpudotusta vain kolme päivää. Tämä ruokavalio on kutsuttu myös Birmingham sairaala Ruokavalio ja Cleveland Clinic Diet. Mukaan ne, jotka edistävät tätä ruokavaliota, yhdistelmä tietyissä elintarvikkeissa tiettyinä määrinä laukaisee rasvan vähentäminen sijaan yleinen laihtuminen, joka voi sisältää menetys veden painosta tai lihaskudosta. Historia

Kannattajat ruokavaliota väittävät, että se on suunniteltu auttamaan potilaita laihtumaan ennen sydänkirurgia. American Heart Association, Cleveland Clinic ja UAB sairaalassa Birminghamissa, Alabamassa, on kaikki hyvitetään kehittää tätä ruokavaliota. Nämä järjestöt ovat kirjoittaneet tietoja verkkosivuillaan kieltää nämä väitteet.
Toiminto

Sydämen Kolmen päivän ruokavalio sanotaan aiheuttavan rasvakudoksen sijaan lihaskudosta. Mukaan UAB Health System, ei ole tieteellistä näyttöä väitteensä tueksi. Lisäksi UAB väittää, että 10-kiloinen painonpudotuksessa lyhyessä ajassa käsittää vettä ja lihaskudoksen sijasta rasvaa.
Kaloreita

päivittäinen kalorien saanti, kun tätä ruokavaliota vaihtelee 1000 1300 kaloria. Sen jälkeen vähäkalorista ruokavaliota voi aiheuttaa painonlaskua, mutta nämä rajoittavat ruokavaliot ovat vaikea ylläpitää. Vaikka Dieter voi laihtua jälkeen tämän suunnitelman, 10-kiloinen laihtuminen kolmen päivän aikana on epärealistinen. Mukaan UAB Health System, laihtuminen yli kaksi kiloa viikossa on epäterveellistä.
Fat

Monet ruokavalintoihin tätä ruokavaliota runsaasti rasvaa - ja tyydyttyneitä rasvoja. Päivä 2 tämän ruokavalion toimittaa 69,6 grammaa rasvaa, 29,2 grammaa tulevat tyydyttyneitä rasvoja. Tämä tarkoittaa sitä, että 47 prosenttia ruokavalion kokonaiskalori se päivä tulee rasvasta. Mukaan Yhdysvaltain Department of Agriculture, enintään 35 prosenttia henkilön kokonaiskalori pitäisi tulla rasvasta ja alle 10 prosenttia pitäisi tulla tyydyttyneitä rasvoja. Päivinä 1 ja 2 tarjontaa 39 prosenttia rasvaa ja 36 prosenttia rasvaa.
Warning

Sydämen Three Day ruokavalio on rasvainen ruokavalio myös huono ruokavalintoja kuten jään kerma ja makkaraa. Laihduttajat voivat laihtua seuraamalla tätä ruokavaliota, mutta useimmat että paino on saatu takaisin, kun he palata normaaliin ruokailutottumuksiin. Sen jälkeen terve ja järkevä ruokavalio johtaa enemmän pysyvä laihtuminen ja parantaa terveyttä yleisesti.