Negatiivinen kalori ruokavalio tiedot

Hieman harhaanjohtava, negatiivinen kalori ruokavalio ei perustu käsitteeseen syöminen ei kaloreita, mutta sen sijaan hyödyntää terminen vaikutus, mikä vähentää yleistä kalorien kulutusta. Yksilöt on negatiivinen kalori ruokavalio laihtua nopeasti, sillä vaikka he syövät suhteellisen rehunsaannista, kehonsa pystyy vain käyttää murto kulutettuja kaloreita. Jos sinä tai joku tiedät, on lähdössä negatiivinen kalori ruokavalio, tässä ovat tosiasiat sinun pitäisi tietää ennen kuin aloitat. Tietoja Negatiivinen kalori ruokavalion

negatiivinen kalori ruokavalio ei todellakaan jäsennelty ruokavalio sinänsä, vaan pikemminkin luettelo suositelluista elintarvikkeita, jotka ovat merkittäviä termistä kustannuksia kehon aikana prosessin ruuansulatusta. Negatiivinen kalori elintarvikkeet sisältävät paljon hedelmiä ja vihanneksia, kuten appelsiinit, omenat, marjat, parsakaali, salaattia ja kurkkua.
Negatiivinen kalori teoria

terminen vaikutus elintarvikkeiden valtioiden että laitoksen on polttaa kaloreita sulavaa elintarvikkeita, joilla on tiettyjä elintarvikkeita vaaditaan enemmän kaloreita sulavaa. Siksi kaloreita etiketissä ei ole energian määrä saamasi syö mitään erityistä ruokaa. Et sijaan saavat net kaloria vähemmän kustannuksia ruoansulatusta. Esimerkiksi syöminen 200 kaloria evästeet voi vaatia ainoastaan ​​10 kaloria elimistö sulattaa, ja nettovoitto 190 kaloria, kun taas 200 kaloria omenoita saattaa maksaa elin 100 kaloreita sulavaa. Joten vaikka elintarvikkeet saattavat näyttää samanlaisilta paperille, terminen vaikutus osoittaa, että mitkään kaksi elintarvikkeet ovat täsmälleen samat.
Negatiivinen kalori Edut

ajatus rakentaa ruokavaliota noin näitä elintarvikkeita on hyvä idea, koska monet ovat ravitsevia hedelmiä ja vihanneksia, jotka edistävät terveyttä, ja mitään ruokavaliota, joka kannustaa sinua kuluttaa enemmän hedelmiä ja vihanneksia päivittäin on arvoa.
Negative kalori Haittoja

Ole varovainen, vaikka, koska jos rajoittaa itse näitä negatiivisia kalori elintarvikkeet saatat päätyä ohuempi, mutta aliravittu. Kuten kaikki asiat, tasapainoinen lähestymistapa on paras. Syödessään joitakin negatiivisia kalori elintarvikkeet laihtua on terve, syö mitään, mutta nämä elintarvikkeet on pakko ja tuhoisaa. Kehon vaatii vielä riittäviä määriä terveellisiä rasvoja (noin eläinrasvat, terveellisiä öljyjä, ja joitakin luonnollisia rasvoja, kuten kookospähkinöitä) ja riittävä määrä proteiinia (vähintään 60-80 grammaa päivässä).

Huomioita

Kaiken hyödyt negatiivinen kalori ruokavalio ylittävät väärinkäytön mahdollisuus. Muistathan seurata laihtuminen pitää se maltillinen ja mitattu (tavoite yhdestä kahteen kiloa painoa menettänyt viikossa) ja muista myös joitakin luonnollisia rasvoja ja vähärasvaista proteiinia hoito. Jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä negatiivinen kalori ruokavalio voi olla terveellinen tapa menettää muutaman kilon.