Sacred Heart Diet Tips

Sacred Heart Diet, joka tunnetaan myös nimellä Miracle Soup Diet, vaatii omistautumista. , Joilla on rajallinen saanti kaloria ja harvoja elintarvikkeita, joista valita, tämä ruokavalio olisi vain seurannut yhden viikon tai kaksi eniten. Ruokavalio Guideline

Joka päivä, voit syödä keittoa (katso resepti Resources) ja vain yksi ruoka ryhmä.

Päivä 1: Syö vain hedelmiä ja soup.Day 2: Syö vain vihannekset ja soup.Day 3: Syö sekä hedelmiä ja vihanneksia soup.Day 4: Juo rasvatonta maitoa ja syödä kolme banaaneja ja soup.Day 5: saada tarpeeksi proteiinia, voit syödä rajoittamattomasti lihaa ja soup.Day 6: kuluttavat naudanlihaa, kasviksia ja soup.Day 7: Syö villiriisiä ja keittoa.

Juomia saa myös kahvia, rasvaton maito, vesi ja makeuttamaton mehua.
Variety on paras Spice

Vaikka et voi olla "vain" hedelmät 1. päivänä, valitse runsaasti erilaisia ​​hedelmiä. Tuota tarjoaa laajan valikoiman hedelmiä ja vihanneksia, jotka vaihtelevat maku. Avokado, tomaattia ja persikkaa maku täysin erilainen, mutta kaikki ovat hedelmiä. Samoin lihan voi tulla muodossa pihvejä hampurilaisia, pihvejä tai paloina, ja jokainen voi tehdä hyvin erilaisia ​​aterian. Käytä erilaisia ​​jokaisen ruoka ryhmä pitää ateriaa päivässä mielenkiintoinen. Kypsytysmenetelmiä voi myös pitää ruokia tuoretta: sauteing, höyryssä tai vedessä elintarvikkeita luoda hyvin erilaisia ​​makuja.
Pysyä sammutettua

keitto on korkea natriumpitoisuus, joten juoda runsaasti vettä torjumiseksi. Mayo Clinic varoittaa, että liian paljon natrium aiheuttaa turvotusta ja verenpaineen nousua. Vaikka hedelmät ja vihannekset päivänä 1-3 ovat vesi-rikas, muina päivinä, varsinkin viimeinen, juoda raikasta vettä. Aina kuljettaa vettä mukanasi myös.
Keep It Portable

Tuoreet hedelmät, vihannekset ja tämäntyyppistä keittoa ei ole helposti saatavilla toimistossa tai ravintoloissa. Etukäteissuunnittelu on tärkeää: Ota gallona keitto voit työskennellä ja laita se jääkaappiin. Pidä työpöytä istutetaan hedelmiä. Kuivatut hedelmät on erityisen kannettava.
Saada tukea

välttämiseksi tunne jättää pois perheen ja ystävien mennä ulos syömään, pyydä yksi heidät liittymään sinua ruokavaliota. Laihduttaminen joukkueena, voit pysyä motivoituneita ja sääliä kun muut ovat unsympathetic kohti pyrkiä. Ystäväsi voi olla hyviä ideoita, miten tehdä maukasta smoothie ensimmäisenä päivänä tai miten tehdä riisiä muhennos seitsemäntenä päivänä.