7 päivän vähähiilihydraattista ruokavaliota Plan

On monia karppaukseen saatavilla, täynnä saatavien nopea laihtuminen. Suunnittelu valikot eteenpäin viikossa voi tehdä päätöksiä tai kiusausta ulos jokaisen aterian. Tohtori Atkinsin dieetti on ehkä yksi suosituimmista hyvin karppaukseen, ja ruokavalio on tällä hetkellä muutettu siten, terve hiilihydraatteja. Erittäin vähähiilihydraattista ruokavaliota on yksi, joka on alle 20 grammaa hiilihydraatteja päivässä. Edut karppaukseen

On etuja, jotka saavutetaan vähähiilihydraattista ruokavaliota. Aluksi paino usein irtoaa nopeasti monille ihmisille, heille hyvä ja positiivinen alku nähdä hyviä tuloksia. Kun syöt ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia, erityisesti eläinproteiinia, se on hyvin antoisaa ja nälän kestää kauan palata. .
Aamiaiset vähähiilihydraattinen

Aamiainen on luultavasti haastavin aterian tehtäväksi asettaa meneillään vähähiilihydraattista diet.Here ovat seitsemän mahdollisia aamiainen aterioita pitää sinut line: 1. 1/2-water ja 1/2-berry mehua, munakokkelia valkuaiset pinaatti ja cheese2. Siivu kinkkua ja juustoa, 1/2-cup sininen marjoja ja 1/2-slice täysjyväviljaa paahtoleipää butter3. Haudutettua munat siivu cheddarjuustoa, 3 mansikoita, kahvia maidon kanssa tai cream4. Pieni lohen filet, 1/4-bagel tuorejuusto, 1/2-peach, kahvia tai tea5. Munakokkelia, kinkkua, puoli pienten melonia, kahvia tai tea6. Munakas sipulia, kanaa ja juustoa, 1/2-cup sininen marjoja, kahvia tai tea7. Keitetty muna valkoiset siivu pippuria Jack juustoa, 1/2-cup viinirypäleitä, teetä tai kahvia
vähähiilihydraattista huoneita

huoneita ovat monipuolisia, ja voit suunnitella tulevaisuutta, erityisen tärkeää, jos työskentelet. Sinulla voi olla erilaisia ​​vähärasvaista proteiinia ja vähähiilihydraattista vihanneksia, kuten kurkkua, selleri, kesäkurpitsa, kevätsipuli ja mushrooms.1. Yksi 6-unssi voi tonnikalan vähärasvainen majoneesia ja seesaminsiemeniä, selleri tikkuja ja 1/2-peach2. Turkki sandwich 1 viipale täysjyväleipien sinapilla ja salaattia, viipaloitu kurkku, 1/2-cup sininen berries3. Lohipihvi sitruuna, salaattia salaattia oliiviöljyllä, 1/2-cup vihreää beans4. Chef salaatti kalkkuna, juusto, saksanpähkinät ja mustia oliiveja ja romaine5. Pinaatti salaatti mantelirouhetta, fetajuustoa, 1/2-cup of pineapple6. 2 kovaksi keitettyä munaa, 1/2-grapefruit, viipaloitu tomatoes7. 3 viipaletta paahtopaistia, yksi siivu cheddarjuustoa, tilli suolakurkkua, selleri, mustia oliiveja
vähähiilihydraattista illallisia Seven Days

Kestää jonkin aikaa olla luova päivällisellä ja suunnitella mielenkiintoisia ja herkullisia vähähiilihydraattista illallisia. Voit aina lisätä perunaa tai riisiä loput family.1. 8-unssi pihvi, caesar salaattia, 1/2-cup keitettyä parsakaalia, 1/2-cup tuore strawberries2 Kokonainen broileria, kaali salaatti aurajuusto, 1 kuppi saksanpähkinöitä ja mansikoita smetana ja makeutettu stevia.3. Porsaankyljyksiä kanssa paprikaa ja sipulia, kurkkusalaattia etikassa, mustia oliiveja, 1/2-cup of cantaloupe4. Kalkkunanrintaa paahdettu Havarti juusto, tilli suolakurkkua, mustia oliiveja, kuumat paprikat, vihreä salaatti oliivi öljy ja etikka dressing5. Hampurilainen pihvi kaksi nauhat pekonia ja juustoa, viipaloidut tomaatit, sipuli viipaleiksi ja 1/2-peach varten dessert6. Bratwurstia hapankaalin ja sinappia, kurkkusalaattia, rasvattomia jogurtti 1/2-cup mansikoita ja makeutettu stevia7. Lanne karitsan kauppoja rosmariini ja sienet, 1/2-cup vihreitä papuja ja selleri, 1 kuppi viinirypäleet.