3 päivä puhdistaa ruokavalion

Kolmen päivän puhdistaa ruokavaliot ovat hyvä tapa hypätä aloittaa enää ruokavalio nopea painon ja jätteiden tappio. Keskimääräinen henkilö voi odottaa menettää jopa 10 kiloa tänä ruokavaliota. Puhdistaa ruokavalio voi myös poistaa cravings sokeripitoiset ruoat ja elintarvikkeita runsaasti epäterveellistä rasvaa. Puhdista ruokavaliot ovat turvallisia muuten terveillä aikuisilla, mutta kannattaa silti neuvotella lääkärin kanssa ennen mitään laihtuminen ohjelma. Perusteet 3 päivän puhdistaa

Suunnittele puhdistaa ruokavalio etukäteen. Valitse aika, jolloin et alle paljon stressiä tai on tarpeen lisätä fyysistä rasitusta. Kun mahdollista, kolmen päivän viikonloppu on paras valinta.

Suunnitelma lievä liikunnan aikana puhdistaa ruokavaliota. Rento kävely tai kevyt uinti ovat täydellisiä.

Juo runsaasti vettä. Vesi on keskeinen tekijä puhdistaa ruokavaliota, jopa enemmän kuin jokapäiväisessä elämässä. Tarvitset lisää huuhtele myrkkyjä ja jätteitä koneeltasi. Pyri päivittäin tavoite 10-12 lasillista vettä.

Ota vitamiinia päivittäin. Hyvä monivitamiini auttaa varmistamaan, että saat kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet.
Juice puhdistaa

mehua puhdistaa, varastoida hedelmämehut lisättyä sokeria. Jos sinulla on juicer voit tehdä oman mehua. Juoda jopa 8 lasillista päivässä ja mehut valintasi.

Suositeltavin mehut puhdistaa ruokavalio ovat karpalo ja greippi mehut. Usein nämä 100 prosenttia tuoremehuja makeutettu omenamehua. Tämä on hieno kolmen päivän puhdistaa. Tottakai voit korvata mitä mehut haluat, kunhan ne ovat 100 prosenttia mehua.
Raw Food puhdistaa

aikana raaka ruoka puhdistaa ruokavalio syöt vain raaka hedelmiä ja vihanneksia. Kaikki raaka ruoka ruokavaliot tarkastella kaikkia ruoka on raaka, jos sitä ei ole kypsennetty yli 115 astetta. Tämä eliminoi kaikki säilykepurkkeja, junk elintarvikkeita ja lihaa.

Kolmipäiväisen puhdistaa ruokavalion raaka elintarvikkeita, odottavat syödä useammin kuin normaalisti. Tuoreet hedelmät ja vihannekset sulavat nopeammin kuin liha ja useimmat keitetyt elintarvikkeet. Voit syödä niin usein kuin haluat ja niin paljon kuin haluat. Jotta paras mahdollinen hyöty tämän puhdistaa, tavoitteena värikäs valikoima hedelmiä ja vihanneksia.
Bullion puhdistaa

Tältä puhdistaa ruokavalio juot 1 kuppi naudanlihaa tai kana kultaharkot ateriaa kohden. Aloitat päiväsi lasillinen vettä, joka on 1 rkl. sitruunamehua sekoitetaan siihen. Tunnin kuluttua juot lasillisen vettä joudut ensimmäisen aterian Jalometalliharkkojen. Helpoin valmistelu kultaharkot on ostaa pieni jalometalliharkot kuutiot ruokakauppaan. Paikka 1 kuutio Jalometalliharkkojen kuppiin vettä ja lämpöä, kunnes kuutio on liuennut.