Negatiivinen kalori elintarvikkeet Myytti

Niin mukavaa kuin se olisi syödä elintarvikkeita "negatiivisia kaloreita" kompensoimaan mukavan suuri pala juustokakkua, tosiasia on, että ei elintarvikkeet ovat negatiivisia kaloreita. Kuitenkin nämä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä tahansa ruokavalioon. Logiikka Negatiivinen kalori elintarvikkeet

Negatiivinen kalori elintarvikkeet ovat luonnostaan ​​vähän kaloreita. Siksi uskotaan, että keho kuluttaa enemmän energiaa - tai kaloreita - kuin ruoka sisältää. Esimerkiksi kurkku siivu on vain noin 2 kaloria. Välillä märehtiä, sulattamaan ja poistaminen, keho saattaa viettää 20 kaloria sulattamaan 2-kalori kurkku siivu. Näin ollen teidän nettotappio kaloreita on 18. Jos sitten syödä 100-kalori evästeen, voit vain kuluttaa 82 kaloria arvosta, koska "negatiivinen kalori" ruokaa syödään aiemmin.
Negatiivinen kalori elintarvikkeet

Negative kalori elintarvikkeet ovat yleensä hedelmiä, vihanneksia ja lehtivihannekset. Nämä elintarvikkeet sisältävät vähän kaloreita ja on yksinkertainen solujen rakenteita, jotka helpottavat kehon sulattaa. Hedelmät, esimerkiksi, on täynnä yksinkertaisia, luonnon sokerit, että laitos helposti lohkeilevat energiaa. Nämä elintarvikkeet ovat myös vesi-rikas, jossa keho voi sulattaa nopeasti.
Flawed Logic

kaloreita ruoka pysyy hienotunteisuutta riippumatta ruoansulatusta prosessi. Vaikka keho voi hajota joissakin elintarvikkeissa, kuten kurkut, helpommin kuin pala juustokakkua, ruoansulatus ei polta kaloreita lähellekään kalorimäärä löytyy mitään ruokaa. Dr. Nancy Snyderman kertoo kirjassaan "Diet myyttejä, jotka pitävät meidät Fat", ruoansulatus ei polta kaloreita. Basic day-to-day toiminnot vaativat kaloreita, mutta ainoa tapa laihtua on polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa.
Still Aid Painonpudotus

Jopa vaikka negatiivinen kalori elintarvikkeet ehkä todellisuudessa johtaa nettotappio kaloreita, näiden elintarvikkeiden olisi vielä syönyt usein. Hedelmät ja vihannekset ovat hyödyllisiä tahansa ruokavaliota, koska niiden ravitsemukselliset ominaisuudet. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti vitamiineja, antioksidantteja, kuituja ja vettä --- kaikki nämä ravintoaineet auttavat sinua laihtua, koska kehosi tuntuu ruokkii ja sammutettua. Hedelmät ja vihannekset, kun sillä korvataan muita vähemmän terveellistä ruokaa, voi tukea laihtuminen, koska ponnisteluja, koska parempaa ruokaa valintoja, jotka johtavat syö vähemmän kaloreita. Selene Yeager ja Bridget Doherty toteavat kirjassaan "Get Thin Get Young Plan", että ryhmä 21 henkilöä, jotka pitivät painon pois 4 vuotta sanoi, että syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia yhdistettynä liikunta oli avain niiden menestykseen.

Yhteenveto

Syöminen 500-kalori pala juustokakkua yhdessä 60 kaloria arvosta kirsikat johtaa nettovoitto 560 kaloria. Jos kuitenkin ne kirsikat voi aiheuttaa kylläisyyden tunnetta, joka johtaa syöminen vain 400 kaloria arvosta juustokakku, niin olet tallentanut 40 kaloria tekemällä terveellisempi valinta.