Voiko Nälkää tehdä sinusta laihtua?

Nälkään ruokavalio on sellainen, jossa voit kuluttaa vähemmän kuin 50 prosenttia kaloreita elimistö tarvitsee toimiakseen joka päivä. Nälkää auttaa sinua laihtua aluksi, mutta pian aineenvaihdunta hidastuu ja saatat löytää se vaikeampi menettää ei-toivotut puntaa. Mukaan Painonvartijat, "vähemmän syömme hitaampi aineenvaihdunta saa ... riistäminen tekee meistä onnettomia ja todella saa meidät liikaa." Jatkuvat näännyttää itsesi voi vakavasti vahingoittaa terveyttä. Vaarat

Nälkää itse on vaarallista. Kun aloitat nälkää kehon, menetät muutaman kilon nopeasti. Tämä ensimmäinen laihtuminen on veden paino ja polttaminen saatavilla hiilihydraatteja ja sokereita. Kun ei ole hiilihydraatteja polttaa, aineenvaihdunta potkuja suojata kehoa ja saatat huomata, että laihtuminen hidastuu. Kehosi alkaa käyttää jopa energiaa myymälää lihaksia, myös sydänlihas, kun ei ole rasvaa polttaa. Elimistäsi hidastuu ja kamppailu toimiakseen puutteesta kalorien energiaa. Sinun tulee hyvin unelias ja voi kokea hämmennystä ja kyvyttömyys keskittyä. Sinun tulee alttiimpia sairaus, koska elimistö ei pysty vastustamaan bakteereita. Jatkuvat nälkään voi aiheuttaa vakavia sydämen vaurioita ja kuolemaa.
Toiminto

Paras tapa laihtua vahingoittamatta terveydelle on vähentää kaloreita syöt joka päivä ja alkaa käyttää ohjelmaa. Useimmat naiset tarvitsevat noin 2000 kaloria päivässä ylläpitää painoa. Miehet tarvitsevat noin 2800 kaloria säilyttää paino.
Diet

turvallinen laihtuminen ruokavalio vähentää kalorien saanti noin 500-600 kaloria päivässä. Ruokavalio noin 1500 1800 kaloria koostuu terveellisiä elintarvikkeita on ihanteellinen. Voit saavuttaa terve laihtuminen 1-2 kiloa viikossa. Laihdutus hitaasti on paras, koska voit muodostaa hyviä ruokailutapoja auttaa pitämään painon pois pitkällä aikavälillä.
Exercise

Centers for Disease Control ja American neuvoston Harjoitus ovat molemmat suositellaan, että henkilö on luotava kohtuullinen liikunta vähintään 30 minuuttia viisi tai kuusi päivää viikossa pysyä terveenä. Lisääntyvä harjoituksen puoli tuntia päivässä yhden tai kaksi tuntia päivässä polttaa kaloreita ja auttaa tehostaa aineenvaihduntaa lisätä laihtuminen.
Vinkkejä

Muut terveellinen ruokavalio vinkkejä muistaa ovat: juoda runsaasti vettä, ottaa vitamiinilisää ja saada paljon lepoa. Muista neuvotella lääkärin ennen mitään ruokavaliota tai liikuntaa ohjelma.