Noin 7 päivää ruokavalio

Seitsemän päivää ruokavalio on suunnitelma, joka sisältää eri ruoka ryhmä joka päivä viikossa. Se on luvannut auttaa seuraajia menettää jopa 10 puntaa viikossa, mutta todella on lyhytaikainen ratkaisu, sillä useimmat ihmiset saada painoa takaisin niin pian kuin ne lopettaa ruokavalio. Tämä johtuu siitä, se on hyvin vähän kaloreita - ja katsotaan ole läheskään riittävän tasapainoinen. Päivä 1

ensimmäisenä päivänä seitsemän päivää ruokavalio koostuu pelkästään hedelmiä. Toisin sanoen, voit syödä niin paljon hedelmiä ja juoda niin paljon hedelmämehuja kuin haluat. Ei ole mitään rajaa (vaikka "virallinen" ruokavalio kieltää banaanit). Vaikka tämä tekee sinusta tuntuu enemmän energinen, sinun tulee huutava pula proteiini ensimmäisenä päivänä.
Päivä 2

toisena päivänä seitsemän päivää ruokavalio seuraa samoja periaatteita kuin ensimmäinen - paitsi vaihdat hedelmiä ja vihanneksia. Tällä tarkoitetaan kaikkia kasvikset sydämen ja vatsaan toiveet, kuten vihannesten mehua ja kasviskeitto.
Päivä 3

Ota kaksi ensimmäistä päivää, yhdistää ne, ja sinulla on päivä kolme seitsemän päivää ruokavalio. Tämä on ehkä terveellisin päivä suunnitelma - kuten kukaan ei kiistellä valikon, josta voit syödä niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuin mahdollista. Jos päätät seurata tätä suunnitelmaa, voit lisätä ravintoarvo kolmen ensimmäisen päivän syömällä vain tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja välttää säilykkeitä tai jäädytetty.
Päivä 4
< p> neljäntenä päivänä seitsemän päivää ruokavalio on oddest ne kaikki. Valikko vaatii kahdeksan banaaneja ja neljä lasillista täysmaitoa - mikä on mielenkiintoista, kun otetaan huomioon sekä banaanit ja maito olivat kiellettyjä kolmen ensimmäisen päivän aikana. Joka tapauksessa, tämä on yhden päivän ruokavalio, jossa useimmat seuraajaa tuntuu hirveän nälkäinen, kun kahdeksan banaanit ovat kaukana ehdotti päivittäinen kalorien (vähintään 1500 kaloria).
Days 5 - 7

lopullinen kolmen päivän Seitsemän päivää ruokavalio koostuu samasta valikosta: Neljä 3-oz. lihapalat (joko vähärasvaista naudanlihaa tai paistettua tai paistettua kanaa tai kalaa) ja rajoittamaton vihreitä vihanneksia (parsakaalia, kesäkurpitsaa, selleri, muutamia mainitakseni) joka päivä. Kuten kolmantena päivänä, kolme viimeistä päivää Suunnitelman ovat suhteellisen terveitä. Tärkeintä on välttää täysin paistettu tai leivitetty liha, siipikarjan tai kalaa, ja ei hukuttaa ruoan korkea-kalori mausteet ja kastiketta.
Seven Day Synopsis

Suurimmaksi osaksi, seitsemän päivää ruokavalio ei noudata teoria, että paras tapa säilyttää terveellinen elämäntapa on syödä neljä tai viisi pientä, mutta tasapainoinen, aterioita koko päivän. Jälleen, lopputulos on tyypillisesti paluu laihtunut pian sen jälkeen seitsemän päivän lopussa. Se sanoi, se voi olla nopea tapa pudottaa muutaman kilon ilman täysin nälkää itse, ja se edistää vain terveellisiä valintoja.