Greippi ruokavalio tiedot

Toisin kuin useimmat villityksiä, Greippi ruokavalio on totuttuihin aikaa. Keksittiin 1930-luvulla, se on edelleen käytössä, jotka pyrkivät nopea tapa pudottaa muutaman kilon. Ei ole yllättävää, greippi sijaitsee sen perusta ruokavalion ja ajatus, että se sisältää entsyymejä, jotka auttavat elimistöä polttamaan rasvaa. Greippi ruokavalio on nykyään useissa muodoissa, mutta kaikki suunnitelmat edellyttävät voit syödä vähintään puoli greippi ennen jokaista ateriaa ja seuraa vähäkalorinen suunnitelma 12-14 päivä, jolloin voit menettää jopa 10 kiloa. Basic Plan

Yleensä osallistujat Greippi Diet kannustetaan syömään erilaisia ​​ruokia, kunhan koko päivittäisen kalorien saanti ravinnosta jää 800. Ennen jokaista ateriaa, puolet raaka-greippi on syönyt hillitä ylensyöntiä ja auttaa vahvistamaan aineenvaihduntaa. Laihduttajat ovat toteuttaa vähintään 64 unssia nestettä päivässä juoman valinta on rajattu mustaa kahvia, makeuttamaton teetä tai vettä, vaikka yksi kahdeksan unssi lasi rasvatonta maitoa ennen nukkumaanmenoa on sallittua.

Vaikuttavuus

suunnitelma toimii kannustamalla yleisesti matala kalorien saanti, vaikka ylimääräistä kuitua hedelmät ja korkea nesteen saanti voi auttaa parantamaan ruokavaliota koko vaikutus. Keskimääräiset raportoidut tulokset ovat kolmen ja 12 kiloa kadonnut, riippuen tarttuisi avainhenkilöiden, vaikka tarve greippi yksinomaan on epäselvä.

Greippi on hyvin ravitsevaa lähde C-vitamiinia, beeta-karoteenia, antioksidantteja ja liukenematonta ravintokuitua, joka auttaa laihduttajat tuntuu täysin pidempään. Se on rasvaton ja luonnollisesti vähän kaloreita. Lisäksi greippi on alhainen glykeeminen indeksi, joka auttaa ylläpitämään tervettä insuliinitaso, edistää laihtuminen yleensä. Tämä voidaan sanoa määrä hedelmiä.
Johtopäätös

Vaikka Greippi ruokavalio näyttää tehokkaita lyhyen aikavälin laihtuminen, suurin osa laihtuminen on nesteistä on huuhdella järjestelmä, ei rasvaa. Kun osallistujat palaavat arkeen, paino todennäköisesti palaa. Lisäksi 800-kalori per päivä suunnitelma voisi jättää jotkut osallistujat aliravittuja, varsinkin jos he eivät käytä kaloreita viisaasti. Aliravitsemus voi johtaa huimaus, väsymys, ärtyneisyys ja keskittymisvaikeudet tai ajatella johdonmukaisesti. Jos tilannetta ei korjata, se voi johtaa tukahduttaminen immuunijärjestelmää, estää elimistön kykyä taistella infektioita. Tästä syystä ei ole suositeltavaa noudattaa Greippi Diet yli kaksi viikkoa annettiin neljä kuukautta.