Riisi Diet Information

Vaikka sen nimi on hieman harhaanjohtava, Rice ruokavalio on enemmän kuin vain ruokaa omistettu kokonaan tämän suositun viljaa. Kehitetty 1930-luvun lopulla, Rice ruokavalio on tehty useita toistojen koko vuoden, jalostaa se rasvaa tappio ohjelma, joka voi auttaa sinua tavoitepainosi samalla edistää pitkän aikavälin terveyttä. Riisi Ruokavalio Historia

Rice ruokavalio keksi Walter Kempner, Saksan munuaisen lääkäri, joka myöhemmin tuli jäsen Duke-yliopiston lääketieteen. Rice ruokavalio oli Kempner pyrkimyksiä torjua kroonisten sairauksien ruokavalion manipulointia, jonka tavoitteena oli hoitaa sairauksia, kuten diabetes ja verenpainetauti.
Rice Diet Theory

Kempner kehitetty Rice Ruokavalio tutkittuani ruokailutottumuksiin eri kulttuureista. Hän havaitsi, että väestön että kulutetaan riisi ruokavalion katkottua oli selvästi alhaisempi taudin. Näin ollen Kempner kehitetty ruokavalio, joka sisältää paljon muutakin kuin riisiä.
Jälkeen Rice Diet

Kannattajat Rice ruokavalio löytävät mietitty , järkevä terveellistä ruokavaliota. Vaikka on ruokavalio, sinun pitäisi keskittyä syömiseen ensisijaisesti tuoreita hedelmiä, vihanneksia, viljaa, äyriäiset ja palkokasveja. Jokainen ateria koostuu useista annosta kohdentaa halutulle elintarvikkeisiin. Esimerkiksi aamiaisen aikana ensimmäisen viikon ohjelma koostuu yhdestä tärkkelystä, yksi rasvattomia maitotuotteiden ja yksi hedelmä. Tämä muokattavissa lähestymistapa auttaa sinua tekemään Riisi Diet työn rajoissa elämäntapa.
Making Rice Diet Work

Beyond yleisesti elintarvikkeiden suosituksia, rajoittamalla suolan ja rasvan saanti ovat kaksi muuta tärkeää komponentteja Rice ruokavalio. Vaikka keskimääräinen ruokavalio voi sisältää niin paljon kuin neljä grammaa natriumia päivässä, Rice ruokavalio suosittelee kuluttaa enempää kuin 500 milligrammaa. Ruokavalio rajoittaa myös rasvoja --- itse asiassa useimmat rasvan kuluttaa on pieniä määriä maitotuotteita ja meren herkkuihin.
Huomioita

Riisi Diet ei välttämättä toimi pitkäjänteisesti syö se voi varmasti auttaa sinua tuuman lähemmäs tavoitepainosi. Jos kärsit kuten sairauksia kuten kohonnut kolesteroli, hyperglykemia tai verenpainetauti, Rice ruokavalio pitäisi toimia lievittämään oireita ja estää kunnossa pahenemisen. Realistisesti, tavoitteena menettää yhdestä kahteen kiloa viikossa, koska asteittainen laihtuminen yleensä kestää paremmin kuin kaatua ruokavalioon.