Rajuja Painonpudotus Hoito

Villitys ruokavalion että lupaus laihduttajille laihtuminen yli 1,5-2 kiloa viikossa voi asettaa sinut vuoristorataa laihtuminen ja rebound painonnousu. Kun laihtua Crash ruokavalioon ja kuluttaa vähemmän kuin 1000 kaloria päivässä, aineenvaihdunta hidastuu. Tämä johtuu siitä, että elimistö uskoo se on "nälkä" ympäristö --- ja se voi jopa alkaa aineenvaihdunta lihaskudosta. Käytä USDA elintarvikkeiden pyramidin järkevän ruokavalion, joka auttaa sinua laihtua turvallisesti ja pysyvästi. Vaarat Crash ruokavaliot

Crash ruokavalion ja nopea laihtuminen hoito usein kuluttaa vähemmän kuin 1000 kaloria päivässä. Useimmille terveille aikuisille yli viisi metriä pitkä ja jopa pieni luut rakentaa, tämä on liian low.People mitään kroonisia sairauksia, kuten diabetes, verenpainetauti tai historian syömishäiriöitä, ei pitäisi syödä hyvin vähäkalorista Laihtuminen ellei ne ovat suoraan lääkärin valvonnassa.

Crash ruokavalion ei riittävästi vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita. Usein koko elintarvikkeiden ryhmiin eliminoidaan. Esimerkiksi kaatua ruokavalio voi koostua vain nestemäistä Proteiinijuomien, vihanneksia ja ateriankorvike baareja. Kun henkilö palaa syö oikeaa ruokaa, se on helppo humalahakuisen ja saada takaisin kaikki paino hän on menettänyt --- ja saada useita kiloja enemmän.
Crash ruokavaliot Mimic "Nälkä"
< p> Crash ruokavalioon signaaleja kehon säästää energiaa laskemalla aineenvaihduntaa ja ohjaa energian suojella sisäelimiä. Tämä johtuu erittäin vähäkalorinen laihtuminen hoito ei riittävästi kaloreita, rasvaa, hiilihydraatteja ja proteiinia ylläpitämään normaalia päivittäistä toimintaa. Kehon normaalisti käyttää hiilihydraatteja välitöntä energiantarvetta ja myöhemmin varastoida rasvaa. Alle crash-ruokavalio olosuhteissa, kehon ruokkii lihaskudosta, joka johtaa lihasten kuihtumista. Jos hidastaa aineenvaihduntaa, voit itse menetä niin paljon painoa kuin olisit jos söi tasapainoinen, kohtuullinen ruokavalio ja teki kohtuullinen liikunta.
Malttia
< p> Sen sijaan Crash ruokavalioon, joka on vaikea ylläpitää, voi jättää olo heikko ja johtaa ylensyöntiä, seuraa kohtalainen ruokavaliota. Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) on tarkistanut My Food Pyramid sisällyttää versiot vegaaneille, kasvissyöjille, teinit, aikuiset ja niille, jotka haluavat laihtua. USDA korostaa syö monipuolista ruokavaliota kuten vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaisia ​​proteiineja, palkokasveja, vähärasvainen maitotuotteet, täysjyvätuotteita, ja nonsaturated rasvat ja käyttäessään. Katso lääkärillesi, jos sinulla on kroonisia sairauksia tai jos käytät jotakin reseptilääkkeitä.

Referenssit
ruokavaliot, NIH
Resurssit
USDA - askelta terveempään Paino