Yksinkertainen Vähähiilihydraattinen ruokavalio

yksinkertainen hiilihydraatti ruokavalio on suunniteltu hoitamaan kärsiville ärtyvän suolen oireyhtymä, Crohnin tauti, haavainen paksusuolen tulehdus, keliakia, hiivatulehdus, kystinen fibroosi ja autism.While sitä kutsutaan ruokavalio, yksinkertainen hiilihydraatti ruokavalio ei ole tarkoitettu laihtuminen, vaan voit itse lihoa. Kuten nimestä voi päätellä, ruokavalio rajoittaa oman ravintoaineiden saanti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Yksinkertainen Hiilihydraatti Ruoka Guideline

yksinkertainen hiilihydraatti ruokavalio sallii vain yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja.

Foods, jotka sallitaan ovat liha, siipikarja, kala, kananmunat, jogurttia, juustoa, pähkinöitä ja rasvoja. Voit myös tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ja kokonaiset hedelmät. Jos et ole lihavia, voit sisällyttää hunajan simple hiilihydraatti ruokavalio. Makeutusaineita, jotka eivät sisällä hiilihydraatteja ovat myös sallittuja.

Foods välttää myös hedelmämehuja, jyvät (riisi mukaan luettuna), sakkaroosi sokeri, melassi, maito, soija pavut, valkoinen perunat, margariini, maissi, mallas ja maissi fruktoosia.
Mitä odottaa
p Jos olet aiemmin kärsinyt ärtyvän suolen oireyhtymä, imeytymishäiriö tai olivat alipainoisia, ruokavalio on suunniteltu auttamaan sinua lihoa. Jos imeytymishäiriö aiheuttaa voit tulla lihavia, yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja hedelmiä, vihanneksia ja papuja voi olla tarpeen rajoittaa.
Esimerkkimenu

aamiainen syödä muna, paistettu omena hunajaa, jos se sallitaan, muffinssi valmistettu manteli jauhoja ja kuppi kahvia.

lounas on tonnikala salaatti sisältää maustekurkkua, retiisit ja ruohosipuli. Syö tonnikalaa kääritty salaattia. Myös kurpitsan vaniljakastike ja teetä.

Illallinen yrittää spagettia sieni ja squash jauhelihakastike. On puoli salaattia öljyllä ja etikkaa kastike. On pala tuoreita hedelmiä ja nolla-carb juoma.
Pituus Ruokavalio

yksinkertainen hiilihydraatti ruokavalio tulisi kestää vähintään kuusi 12 kuukautta, jonka jälkeen sinun pitäisi hitaasti käyttöön muita elintarvikkeita osaksi ruokavaliota.