Detox ruokavalion ja ateriat

Detox ruokavalio on lyhyen aikavälin muutos siihen, miten syöt. Se on tarkoitettu eroon kehon myrkkyjä, täytä se terveellisiä vitamiineja ja ravinteita, ja minimoida kemikaalien kulutusta. Nämä tavoitteet voidaan saavuttaa monin eri tavoin. Jotkut ovat radikaalimpia, ja pitäisi tehdä vain muutaman päivän, jotkut, kuten vegaani ruokavalio, voidaan säilyttää niin kauan kuin haluat. Nestemäiset

äärimmäisin tapa puhdistaa kehoa on menemällä nesteitä vain ruokavalio. Tämä ruokavalio voi olla haitallista pitkittyessään johtaa ravitsemukselliset puutteet.

Suosittuja neste ruokavaliot ovat Master Puhdista, johon liittyy juominen sekoitus sitruunamehua, vettä, cayenne pippuria ja vaahterasiirappia, mehu paastot ja vesi paastoaa. Mehua nopeasti on paras tapa saada ravintoaineita elimistö tarvitsee silti kuluttaa vain nesteitä.

Lietsoa vitamiini-pakattu smoothie saada läpi nämä nälkäinen aamuisin. Saat tropiikkityyliset juoma, sekoitus ananas, mango ja banaani ½ cup appelsiinimehua, 1/8 avokado (noin kaivattua kaloreita), ja noin viisi kuutiot jäätä. Jos detox ruokavalion avulla, lisätään muutama mitallista proteiinijauhe.
Vegan

Veganismi on suosittu elämäntapa, jotkut ihmiset haluavat mennä tilapäisesti vegaani antamaan elinten tauon eläintuotteita, epäterveelliset rasvat, kemikaalit ja hormonit. On vegaani detox ruokavalio, voit poistaa lihaa, kanaa, kalaa, munia, maitotuotteita, ja luultavasti hunajaa ateriat (jotkut vegaaneille eivät ole yhtä tiukkoja hunaja lauseke). Sinulta syö paljon täysjyvätuotteita, pavut, pähkinät, hedelmät ja vihannekset. Vegaani detox on erityisen hyvä niille, joilla on sydänongelmia tai historiaa perheen sydänsairauksia, koska ei ole valtimo-tukkeutumisen rasvat läsnä.

Tässä esimerkki herkullinen vegaani aterian suunnitelma: aamiainen, anna itsellesi energiaa potkun kulhoon kaurahiutaleita, soijamaitoa, kuivatut hedelmät ja pähkinät. Välimerellistä Lounas sisältää pita täytetty hummusta, falafel, kurkut ja tomaatit. Ehtoollinen on kasvis paista tofua, jota seuraa yksi miljoonasta vegaani jälkiruoka vaihtoehtoja on ruokakauppaan (kaiken riisi maitoa jäätelöä sitkeä vegaani brownies). Tietenkin, jos olet leikkaamalla sokeria detox ruokavalio, saatat haluta lopettaa päiväsi kupin teetä sijaan.
Raw Food
< p> raaka ruoka ruokavalio vie veganism askeleen pidemmälle: kaikki mitä syöt on kypsentämätöntä. Periaatteena raaka ruoka on, että ruoan lämmittämiseen edellä 116 asteessa tuhoaa elämää antavan entsyymien ruokaa. Ole luova ja käyttää tehosekoitin, juicer, tai dehydrator lisätä vaihtelua ruokaa. Hanki proteiinin pähkinät ja siemenet.

Tässäpä resepti raaka itäneet riisin pilaf, alkaen www.fromsadtoraw.com. Liota kaksi kupillista villiriisiä vedessä 12-18 tuntia, kunnes riisi halkeaa auki ja on pehmeä. Sekoita hienonnettu porkkanat, selleri, vihreä sipuli, tomaatti ja avokado (toimenpide maun mukaan). Top ¼ cup sitruunamehua, 3 rkl oliiviöljyä, 2 rkl agave (hunajaa korvike) ja 3 rkl soijakastiketta. Nauti!